Не сорите в организме!

Усталость от переедания

Врач-психотерапевт Борис Калабанов считает, что думать надо не столько об очистке, сколько о профилактике загрязнения.

 - Как известно, чисто не там, где метут, а там, где не сорят. Точно так же и здоровье - не там, где лечат, а там, где укрепляют организм. Самый главный успех - жить в режиме активных дел и нормального питания. Тогда и самочувствие будет хорошим, и очистка организма не понадобится.

То, что по осени скапливается жирок, явление нормальное. Вышли мы все из природы и к холодам стараемся сделать запасы энергетически богатых веществ. Но всё должно быть в разумных пределах.

После еды не должно клонить в сон. Если такое происходит, значит, вы переели. А у нас нередко после обеденного перерыва человек устаёт больше, чем от работы - это же сколько всего переварить надо!

Лучше меньше, но чаще

Доктор Калабанов в течение нескольких лет придерживается определённого режима питания, который позволяет находиться в хорошей форме. Меню в течение дня примерно такое:

7.15 - стакан чистой воды

8.00 - рис с курицей или овощами

11.00 - чай с печеньем, или два яблока, или банан

14.00 - мясной суп и немного хлеба

17.00 - чай или фрукты

20.30 - рыба с овощами без хлеба

23.30 - творог или ряженка

Столь поздний последний приём пищи объясняется тем, что отбой наступает только в 1.30. Впрочем, для каждого организма есть свои правила. Самое главное - еда поступает через каждые три часа, и человек не испытывает ни дискомфорта от переедания, ни голода.

Очищение движением

Одной только диеты и режима питания для борьбы со шлаками недостаточно. Залог успеха - движение. Борис Николаевич рекомендует ускорить темп обычной ходьбы. Если нет возможности ходить больше, то, по крайней мере, ходите быстрее. Откажитесь от лифта. И два-три раза в неделю по 40 - 60 минут занимайтесь любым видом движения, который вам нравится. Важно, чтоб это время проходило в режиме разогретого тела.

 - Почаще смотрите на себя в зеркало, - рекомендует врач Калабанов. - И старайтесь увидеть себя лучшего - энергичного, деловитого, активного, симпатичного. Если отражение угрюмое и озабоченное - это показатель того, что надо что-то менять.

Дайте телу вздохнуть

Но если вышеизложенные рекомендации не стали образом жизни, без очистки организма не обойтись. Особенно если есть лишний вес. У таких людей печень, кровь, желудочно-кишечный тракт и другие органы работают с постоянной перегрузкой.

Заниматься очисткой самостоятельно Борис Николаевич не советует. Эффективные очистительные процедуры не безразличны для организма. Например, лечебное голодание само по себе является стрессом и в неумелых руках приводит к массе осложнений. Методики очистки работают в нужном направлении только под руководством профессионалов. Как в любом деле, здесь должна быть система.

Количество очистительных курсов определяется индивидуально. Кому-то раз в год достаточно, кому-то раз в квартал. И, как ни банально повторять, результаты можно закрепить, только перейдя на режим минимального риска накопления шлаков.

Смотрите также:

• Как прожить Великий Пост с пользой для себя →
• Обойдёмся без стресса и голодания →
• Жизнь после праздников →