Каждый порядочный христианин на все 40 дней должен добровольно отказаться от мяса, молочных продуктов, различной жирной пищи, ограничить себя в телесных и духовных удовольствиях. Однако следует помнить, что Великий Пост - это не строгое безоговорочное правило для всех без исключения, а лишь приблизительное указание проведения этого христианского ритуала. Каждый верующий человек имеет право выбора – поститься или нет. Многие люди просто не могут соблюдать пост в силу каких-либо причин, от них не зависящих. Например, слабое здоровье. Это тот самый случай, когда воздержание от пищи приносит только вред. Тогда, разумеется, несоблюдение поста - это не большое преступление. Кроме того, не рекомендуется соблюдать строгий пост детям, так как это пагубно сказывается на их развитии. Но если у вас всё-таки есть возможность, сила духа и желание правильно провести период великого поста - флаг вам в руки. Это очень хорошее, светлое дело.
Итак, вы решили с достоинством вынести все тяжбы Великого Поста и собрались начинать голодать уже с завтрашнего дня. Это очень серьёзная ошибка. Правило первое – не навреди. Многие люди, приняв решение поститься, начинают голодать на следующий же день, после того как вчера достаточно сытно питались. Организм не был готов к такому развитию событий, поэтому в первый же день поста испытывает сильный стресс. При этом вы чувствуете сильный голод, с которым вам будет очень трудно справиться. Страдает система пищеварения, нарушается обмен веществ, у вас отвратительное настроение, даже может начаться депрессия из-за голода и прочие неприятности. В итоге вы бросаете поститься уже после пары дней. Что с этим делать? Нужно подойти к этому делу с умом, чтобы пост принес вам пользу, а не навредил. Вы должны заранее подготовить организм к некоторым лишениям. За 3-4 дня до начала поста уменьшите количество потребляемой вами пищи примерно на ¼. Также не принимайте в пищу на ночь ничего слишком калорийного (сыр, мясные продукты, майонез). Если же перед сном чувствуете сильный голод, то съешьте какой-нибудь фрукт или овощ, можно и легкий салат из растительных продуктов. После 3 дней такой диеты ваш организм будет готов к посту. Следующая распространенная ошибка постящихся – полный отказ от мяса и других продуктов животного происхождения. Ни в коем случае нельзя этого делать! Мясо, молоко и яйца – важнейшие источники многих питательных веществ, необходимых человеку. В пост достаточно отказаться от излишеств, вроде свинины, баранины, сыров, копченых колбас, сливочного масла, сметаны и др. В пищу следует употреблять только нежирное мясо и рыбу, обезжиренные молочные продукты (молоко, творог, кефир). Естественно, все должно быть в умеренных количествах. Что касается сладостей – вы вполне можете обойтись некоторое время без конфет, шоколада, тортов, пирожных и прочего. Если все же захотелось сладкого – побалуйте себя медом, это не возбраняется. А вот алкоголь следует исключить полностью – никакого пива, вин и более крепких напитков (водка, виски) на все время поста. Теперь о том, что можно. А можно на самом деле гораздо больше, чем нельзя – любые каши, овощи и фрукты, легкие низкокалорийные блюда, вышеупомянутые нежирные мясо и рыба. Выбор у вас получается огромный. В Интернете или в специальных кулинарных книгах вы сможете найти большое количество самых разнообразных постных блюд.
Что же является постом духовным и телесным? Прежде всего, это воздержание. Полное воздержание целый месяц с небольшим сможет вынести не каждый, но уж если вы твердо решили поститься, то простым отказом от жирной пищи ограничиться никак нельзя. Кроме того, вам следует максимально ограничить себя от всевозможных развлечений, шумных компаний и тем более застолий. Иначе светлая сила Великого Поста сойдет на “нет”. Все что вам нужно – спокойная домашняя обстановка в кругу семьи. Помните, что положительное влияние поста откроется, только если вы будете строго соблюдать все указания.
А в чем же, собственно, заключается смысл Великого Поста? Этот религиозный ритуал способствует духовному и телесному очищению человека, освобождает его от темных мыслей. Это очень хорошее испытание вашей силы воли и силы духа. Кроме того, пост сам по себе – это очень хорошая разгрузка для вашего организма после довольно таки сытных новогодних пиршеств.
Когда вы успешно пройдете весь Великий Пост, ни разу не сбившись с пути, то почувствуете необычную легкость в теле, ясность мыслей, у вас будет отличное настроение, вы ощутите как вас наполняет светлая жизненная сила. Если вы раньше еще ни разу в жизни не постились, но имеете желание, у вас есть на это полное право. Положительное воздействие поста дано каждому, даже если до этого вы не были верующим человеком.
Жезлом как вантузом