Как стряхнуть с себя зиму

 Как похудеть? Есть!

- Многие женщины впадают в крайности: садятся на жёсткие диеты, морят себя голодом. Это в корне неверный подход. Чтобы похудеть, нужно есть, но делать это правильно, - уверена врач-диетолог Центра врачебной косметологии «Персона Beauty» Ирина СУШИХИНА.

Система правильного питания должна вырабатываться индивидуально. Однако есть и общие советы, которые подходят всем. Основное жиросжигание происходит ночью. В организме для этого вырабатывается специальный гормон - серотонин. Для того чтобы он выработался в необходимом количестве, необходимо завершить приём пищи за 3-4 часа до сна.

- Кушать надо несколько раз в день, лучше часто и понемножку, чем дважды, но до отвала. Перерыв между приёмами пищи должен быть 2-4 часа, - продолжает Ирина Сушихина. - Калорийную пищу лучше употреблять в первой половине дня, до 14-15 часов.

Использовать Великий пост в качестве диеты специалисты не советуют. Резкий переход на растительную пищу приводит к тому, что организм недополучает необходимые амино- и жирные кислоты. Как следствие развиваются различные заболевания. В то же время правильное питание является превосходной профилактикой сердечно-сосудистых болезней, сахарного диабета, подагры, нарушений обменных процессов, недугов опорно-двигательного аппарата.

Похудеть - только полдела. Гораздо важнее удержать вес. 

- Врачи нашей клиники выделяют 4 основные группы причин, способствующих набору веса, - рассказывает заместитель генерального директора врач-дерматокосметолог центра «Доктор Борменталь» Наталья КУСТОВА. - Самая большая группа - психологические причины, когда мы «заедаем» стрессы. Есть и социальные, связанные с влиянием на нас нашего окружения, и физиологические - нарушения обменных процессов, и, наконец, пищевые привычки. Если вы хотите закрепить результат похудания, стоит обратиться к врачу и выяснить причины увеличения веса в вашем конкретном случае.

Безопасный лазер

Важный момент подготовки к тёплому времени года - избавление от нежелательной растительности на теле и на лице. Флагманом косметологии в этом направлении является лазерная эпиляция.

- Бояться негативного воздействия лазера на здоровье не стоит. В зависимости от цели, которую ставит перед собой врач, используются приборы с разной длиной луча, - объясняет врач-косметолог центра лазерной терапии «Андромеда» Ирина ИЛЬИНСКАЯ. - Эпиляционный лазер работает поверхностно, глубоко под кожу не проникает, не наносит никакого вреда. 

Впрочем, для лазерной эпиляции, как и для любой прочей медицинской процедуры, существуют определённые ограничения: онкологические заболевания, эпилепсия, беременность.

- Лазерную эпиляцию можно делать девочкам начиная с 15-16 лет, когда установился гормональный фон, влияющий на рост волос, - добавляет Ирина Ильинская. - Верхнего возрастного предела нет.

Меню красоты для лица

Недостаток солнечного света и витаминов, обжигающие зимние морозы - кожа лица весной выглядит довольно жалко.

- Кожа тускнеет, шелушится, умывание вызывает раздражение, проступают морщинки, - перечисляет генеральный директор ООО ЦВК «Нечто Иное», директор НОУ «Клуб профессионалов» Ирина ГОЛЬЦЕВА. - Вот почему весной нужно уделять повышенное внимание уходу за кожей. Косметические кабинеты предлагают массу разно-образных рецептов красоты.

Начинать ухаживать за собой можно с массажа лица, механической или ультразвуковой чистки, пилингов. Эффективно возвращает кожу к жизни процедура меташлифовки - воздействия на эпидермис металлического порошка. Кожа разглаживается, к ней возвращается былая эластичность, активизируются регенерационные процессы. Процедуру можно проводить как зрелым женщинам, так и молодым девушкам.

- Самые модные процедуры предлагает сейчас аппаратная косметология. В их числе лазерная терапия, RF-пилинги, лифтинги, фотолечение и так далее. Эти процедуры достаточно дорогие, зато позволяют быстро достичь потрясающего эффекта, - продолжает Ирина Гольцева. - «Бабушкины рецепты» косметологии требуют большего количества сеансов, зато дешевле. Например, сеанс криотерапии стоит всего 150 рублей, парафинотерапии - 300 руб., озонотерапии - 150-200 руб., аутогемотерапии - 200-250 руб. А результат такой же: чистая, красивая кожа без прыщей, расширенных пор и морщинок.

В очередь к парикмахеру

Посетить салон красоты после зимы - святое дело. Как минимум для того, чтобы обрезать иссечённые кончики. Стилисты и парикмахеры советуют также весной сменить шампунь, традиционный бальзам заменить на кондиционер, который не утяжеляет волосы. Чтобы волосы не пушились, наносите на вдажные волосы флюид на основе масел.

- Сейчас модно делать биоламинирование, глянцевание, кератиновое выпрямление волос, - отмечает парикмахер-стилист студии красоты Екатерины Синцовой Андрей САНКИН. - Они дают в основном визуальный эффект. Можно делать щадящие химические завивки, лучше на основе растительных компонентов. Они не так сильно разрушают волосы.

Самые модные стрижки сезона - каре и боб (если речь идет о коротких волосах), а также каскад для длинных волос. Как никогда актуальны чёлки. Что касается цветов, в тренде по-прежнему остается естественность. Шоколадные шатенки и льняные блондинки, минимум косметики на лице, тени зелёных и синих оттенков либо с металлическим отблеском - всё это в совокупности с легкой походкой и весенним настроением сделает вас писаной красавицей.

Смотрите также:

• Выбираем осенний головной убор →
• Домашний раскрас →
• Забота о косах →