Три простых правила нужно соблюдать, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ, сообщила заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области Ольга Княгина, передает «Время Н».
Первое правило – личная гигиена. Во время эпидемии гриппа необходимо как можно чаще мыть руки, протирать дезинфицирующими салфетками предметы обихода, гаджеты, рабочие места. Кроме того нужно пользоваться одноразовыми носовыми платками.
Второе правило – респираторный этикет. Использованные носовые платки необходимо утилизировать, оставлять их за собой в общественных местах нельзя. Также необходимо носить специальные маски. Это правило в особо касается тех, кто контактирует с большим количеством людей – продавцов, врачей, работников госучреждений и других.
Третье правило – здоровый образ жизни. Нужно питаться качественными и полноценными продуктами, содержащими достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витамин C.
«Старайтесь проветривать помещения, часто бывать на улице, избегать мест массового скопления людей, – отметила Ольга Княгина. – Кроме того, нужно заниматься спортом, который связан с пребыванием на свежем воздухе – лыжи, санки, коньки».
Ранее главврач больницу №13 Нижнего Новгорода Александр Разумовский сообщил, что в 2016 году у заболевших выявляется патогенный штамм H1N1 («свиной грипп»). Вирус очень опасен стремительным течением болезни и осложнениями, поэтому вызывает серьезные опасения медиков.
«Этот патогенный вирус полностью сморщивает легкое, оно из мешка превращается в кулак, в не дышащий орган, поэтому пациенты погибают», – отметил главврач.
По словам врача, начинается «свиной грипп» так же, как и обычный, с недомогания и резкого повышения температуры в первый день, с появления кашля, переходящего на второй день в тяжелую двустороннюю крупозную пневмонию с отеком легкого. Александр Разумовский посоветовал начинать принимать противовирусные препараты при первых проявлениях простуды и не заниматься самолечением. Если состояние ухудшается, нужно срочно вызывать скорую помощь.
Как не стать человеком дождя 
Как защитить ребёнка от болезней (часть 2) 
Как избежать сезонных обострений