В первый день Пасхи рекомендуется употреблять не более одного яйца, сообщила эксперт-диетолог Нижегородской медицинской академии Алла Поляшова.
По ее словам, праздник Пасхи не должен сильно отличаться от предыдущих дней ограничений в еде, так как во время поста организм перестраивается и приспосабливается к определенному виду пищи.
«Утро рекомендуется начать со стакана воды комнатной температуры, а для усиления ферментативной активности можно по вкусовым приоритетам добавить дольку лимона или чайную ложку меда», - сообщила Алла Поляшова.
В первый день Пасхальной недели рекомендуется употреблять не более одного куриного яйца. Например, его можно съесть на завтрак с овощами. Также день можно начать с молочной каши, либо съесть половину пачки творога с сухофруктами или йогурт с натуральными фруктами. В течение всех Пасхальной недели эксперт рекомендует пить минеральную воду без газа комнатной температуры, а также фиточаи с добавлением трав, обладающих желчегонным и гепатопротекторным действием.
«Объемы порций за праздничным столом не должны превышать обычных. Не рекомендуется сразу налегать на деликатесы – это чревато несварением и ухудшением самочувствия», - объясняет эксперт.
Многие женщины после поста отказываются от хлеба, однако делать это не рекомендуется, так как злаки содержат клетчатку, а также целый комплекс витаминов и минеральных элементов.
В первую неделю после поста необходимо постепенно включать в рацион продукты, содержащие холин – источник нейромедиатора ацетилхолина – ответственного за работу мышц и познавательных функций: бобовые, капуста, свекла, мясо, творог, сыры.
Кушать подано! Основные принципы правильного питания 
Как распознать натуральное мороженое? 
Молоко: пить или не пить?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть