Утро нельзя начинать с чашки кофе, иначе настроение может быть испорчено на целый день, сообщила доцент кафедры педиатрии Нижегородской медакадемии Алла Поляшова.
По словам эксперта, организм в течение ночи находится без еды, а значит, и источников энергии. Утром энергия в организме образуется из-за расщепления гликогена в печени, а кофе усиливает это расщепление.
«Если весь гликоген будет израсходован в утренние часы, то в течение дня у нас будет плохое, если хотите – стервозное настроение», – предупреждает Алла Поляшова.
«Красота должна начинаться изнутри, когда мы утром просыпаемся, то первое, что мы делаем – приводим свое тело в порядок. Внутренняя среда тоже требует определенного «умывания», поэтому день должен начинаться с приема воды. Женское настроение напрямую связано с поступлением углеводов и минеральных элементов, поэтому завтрак никогда не должен исключать сложных углеводов. В первую очередь, это злаки, которые обеспечивают выработку серотонина – фактора хорошего самочувствия, и витамины группы B, отвечающие за состояние кожи, волос и ногтей. Обязательно нужно ежедневное поступление белка в виде блюд из яиц, творога, сыра, молочных продуктов. Кальций – это 350 реакций у нас в организме, это работа мозга, сердца, наша активность, состояние кожи», – прокомментировала Алла Поляшова.
Жизнь после праздников 
Активированный уголь: организм очистит, килограммы сбросит? 
Полезные советы для тех, кто хочет стать стройнее