Утро нельзя начинать с чашки кофе, иначе настроение может быть испорчено на целый день, сообщила доцент кафедры педиатрии Нижегородской медакадемии Алла Поляшова.
По словам эксперта, организм в течение ночи находится без еды, а значит, и источников энергии. Утром энергия в организме образуется из-за расщепления гликогена в печени, а кофе усиливает это расщепление.
«Если весь гликоген будет израсходован в утренние часы, то в течение дня у нас будет плохое, если хотите – стервозное настроение», – предупреждает Алла Поляшова.
«Красота должна начинаться изнутри, когда мы утром просыпаемся, то первое, что мы делаем – приводим свое тело в порядок. Внутренняя среда тоже требует определенного «умывания», поэтому день должен начинаться с приема воды. Женское настроение напрямую связано с поступлением углеводов и минеральных элементов, поэтому завтрак никогда не должен исключать сложных углеводов. В первую очередь, это злаки, которые обеспечивают выработку серотонина – фактора хорошего самочувствия, и витамины группы B, отвечающие за состояние кожи, волос и ногтей. Обязательно нужно ежедневное поступление белка в виде блюд из яиц, творога, сыра, молочных продуктов. Кальций – это 350 реакций у нас в организме, это работа мозга, сердца, наша активность, состояние кожи», – прокомментировала Алла Поляшова.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть