Утро нельзя начинать с чашки кофе, иначе настроение может быть испорчено на целый день, сообщила доцент кафедры педиатрии Нижегородской медакадемии Алла Поляшова.
По словам эксперта, организм в течение ночи находится без еды, а значит, и источников энергии. Утром энергия в организме образуется из-за расщепления гликогена в печени, а кофе усиливает это расщепление.
«Если весь гликоген будет израсходован в утренние часы, то в течение дня у нас будет плохое, если хотите – стервозное настроение», – предупреждает Алла Поляшова.
«Красота должна начинаться изнутри, когда мы утром просыпаемся, то первое, что мы делаем – приводим свое тело в порядок. Внутренняя среда тоже требует определенного «умывания», поэтому день должен начинаться с приема воды. Женское настроение напрямую связано с поступлением углеводов и минеральных элементов, поэтому завтрак никогда не должен исключать сложных углеводов. В первую очередь, это злаки, которые обеспечивают выработку серотонина – фактора хорошего самочувствия, и витамины группы B, отвечающие за состояние кожи, волос и ногтей. Обязательно нужно ежедневное поступление белка в виде блюд из яиц, творога, сыра, молочных продуктов. Кальций – это 350 реакций у нас в организме, это работа мозга, сердца, наша активность, состояние кожи», – прокомментировала Алла Поляшова.
Активированный уголь: организм очистит, килограммы сбросит? 
Полезные советы для тех, кто хочет стать стройнее
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть