Вода
Купание в пресной речной воде - один из эффективных способов естественного оздоровления. Здесь на организм благотворно воздействуют сразу несколько факторов: вода, солнце и воздух.
Что лечит?
Купание способствует психологической разрядке, повышению общего жизненного тонуса. Пресная вода улучшает работу систем кровообращения, дыхания, нервной системы, помогает активизировать обменные процессы.
Как лечит?
На организм человека положительно влияет механическое действие воды, давящее на кожные рецепторы. Именно при купании в реке кожа насыщается проникающей в неё пресной водой, в отличие от солёной морской, слегка обезвоживающей кожу. Для усиления положительного влияния речных процедур, лучше в воде активно двигаться.
Противопоказания:
Купание в открытом водоеме запрещено при некоторых заболеваниях сердечнососудистой системы, болезнях носа и глаз, тяжёлых формах атеросклероза, эпилепсии, диарее и вздутии живота, а также если накануне у вас повышалась температура.
Песок
Конечно, волжские пляжи – не песчаный берег черноморского курорта, и пески там совсем не золотые. Но есть на берегах реки не тронутые цивилизацией места, где песочек достаточно чистый.
Что лечит?
Заболевания опорно-двигательного аппарата (рахит, подагру, радикулит, отёчность). Неврологические заболевания (невриты, невралгии). Заболевания кожи (нейродермит, псориаз). Воспаления мягких тканей и мышц (миозиты, бурситы). Заболевания обмена веществ, ожирение.
Как лечит?
Горячий песок усиливает все метаболические процессы в организме. Происходит поверхностный массаж кожи, который усиливает кровообращение и вызывает стимуляцию всех окислительных процессов.
Песчаные ванны лучше принимать после 16 часов дня. Предварительно протрите все тело сухим полотенцем, лягте в песок и попросите, чтобы вас засыпали им слоём в 10-12 см, сделав исключение для области головы, сердца и живота. Голову держать в тени. Продолжительность процедуры - 30 минут, повторять можно через день.
Противопоказания:
Все заболевания в период обострения. Общее истощение организма, эпилепсия, гипертония, любые инфекционные заболевания. Также не стоит использовать горячий песок тем, кто страдает эндометриозом и мастопатией.
Глина
В районе села Новодевичье Самарской области, а также в Ульяновской области на берегах Волги расположены небольшие пласты серо-голубой глины. В былые времена в местах её залежей паслись гуси, а на ощупь опущенный в воду кусок глины - точь-в-точь как настоящее мыло. Поэтому местные стали называть волжскую глину «гусиным мылом».
Что лечит?
Заболевания костно-мышечного аппарата (остеохондрозе, артрозе, невралгии, миалгии, реабилитации после травм). Обеспечивает увлажняющее и антиоксидантное действие на кожу, улучшает кровообращение, оказывает легкий омолаживающий эффект. С глиной можно делать растирания, примочки, обертывания, маски.
Как лечит?
Голубая глина содержит калий, натрий, кальций, йод, бром, алюминий и цинк. Также она способна поглощать бактерии и химические вещества.
Противопоказания:
Инфекционные заболевания кожи.
Икра
Красная и чёрная икра, добытая из волжских осетров - не только деликатесным блюдо, но и эффективным косметическое средство.
Что лечит?
Икра активизирует производство коллагена, но и способна регенерировать клетки кожи и улучшать обмен веществ в ней.
Как лечит?
В икре много минералов, которые стимулируют регенерацию клеток кожи и ускоряют обмен веществ. Также содержащийся в икре йод, протеины, жирные кислоты и макроэлементы, положительно влияют на тусклые и ослабленные волосы. Натуральную икру, без добавления химических веществ, продляющих сохранность продукта, можно добавлять в маски, использовать её при косметических обертываниях.
Противопоказания:
Аллергические реакции кожи
Пешком вдоль Волги. Как нижегородец бросил все и стал путешественником 
Волшебная река. Где течет российский Ганг? 
Лекарство... из-под крана? 
Нижегородки все чаще стали задумываться о здоровье кожи лица