38

Меняем образ жизни

Мне 45 лет. Теоретически я понимаю, что лимит здоровья, отпущенный природой, находится практически на пределе. Что хватит наедаться на ночь и пора записаться в спортзал. Что в выходные надо не лежать перед телевизором на диване с кружкой пива, а отправляться на свежий воздух или в бассейн. Но никак не могу заставить себя сменить привычный образ жизни. Подскажите, где взять стимул для этого? После работы ни сил, ни желания ни на что не остаётся, кроме как поесть и поспать.

Михаил Юрьевич, Нижний Новгород

ОТВЕЧАЕТ врач-психотерапевт Борис Калабанов:

- Заставить себя встать с дивана бывает непросто. Выход в том, чтобы не заставлять, а присоединиться к людям, которых заставлять не надо. Нужно найти среди своих друзей тех, кто занимается спортом не из-под палки, а с удовольствием. Если же в вашем круге таких нет, познакомьтесь. Я знаю несколько случаев, когда поворот к здоровому образу жизни совершался в… банных компаниях. Сначала люди собирались, чтобы вместе попариться. Затем круг их интересов расширился. Тем же составом они стали играть в футбол, ходить на зимнюю рыбалку и т. д. Таким образом, физическая активность превратилась для них в радость, а не в унылую необходимость. За компанию можно многое сделать, даже неожиданно для себя начать в проруби купаться. В одиночку такие «подвиги» мало кому удаются.

Есть ещё замечательный стимул для пересмотра привычного образа жизни. Влюбитесь – и сразу захочется стать сильным, стройным, красивым, сексуальным. Вот вам и повод расстаться с телевизором и пивом.

Чем наполнить отведённую нам жизнь, каждый решает сам: либо счастливыми событиями, либо однообразной серой текучкой. Во втором случае можно лежать на диване и ждать своего инфаркта или инсульта. А в том, что они придут, никаких сомнений нет. Но неужели в качестве стимула к действию так необходимо, чтобы клюнул жареный петух?

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах