Нам кажется, что жизнь без сигарет станет ограниченной, не такой свободной, не такой радостной. Да и бросить цигарку так сложно, нужно набраться сил, собрать всю волю в кулак… Я могу признать, что я бывший курильщик и отделалась от никотина неожиданно легко для себя.
Добро пожаловать в болото
Моя история банальна донельзя, как и у большинства курильщиков. Баловаться сигаретами начала подростком - это было модно, круто и сразу повышало мой статус среди сверстников. Увлечение быстро прошло, потому что было неприятно на вкус, удовольствия не приносило, да и от родителей я боялась получить по полной программе. Никотин вернулся курсе на втором-третьем со студенческими вечеринками. Сигареты появлялись в жизни время от времени, поглощались пачками и забывались до следующей тусовки. Постепенно из развлечения они превратились в седативное средство - если сдала экзамен не так, поругалась с подругой или безрезультатно влюбилась.
Постепенно я взрослела и… погружалась в ядовитое болото. Пропитывалась никотином, едкими смолами и собственными иллюзиями, будто могу в любой момент бросить. Испугалась я только, когда уже «употребляла» по 2-3 штуки сразу, когда уже не помнила, курила ли в предыдущий час, когда засовывала сигарету в рот автоматически при выходе на улицу.
Лицом в костёр
Сначала рассчитывала только на силу воли. Долго себя настраивала: «Я это смогу!» Как обычно, с понедельника. Новая жизнь! Сигареты не покупаю. Держусь! Наказала коллегам не протягивать мне пачку ни при каких обстоятельствах. Еле дождалась вечера, чтобы закурить - «Надо бросать не разом, а постепенно».
Так продержалась неделю. Домой летела на крыльях, сигареты мне казались расслабляющим окончанием дня, наградой за дневное терпение. В итоге пристрастие вернулось и стало ещё ярче.
Пробовала травяные сигареты, которые есть в аптеках. Вдохнуть невозможно - клочья во все стороны, запах, будто лицо в костёр опускаешь. Неприлично с таким факелом по улице рассекать, да и в квартире не покуришь - до пожара недалеко.
Никотиновые жвачки подарили массу непередаваемых эмоций. Медленно разжёвываешь серую субстанцию за 300 рублей, похожую на мастику. Тошнит, кружится голова, так обморок близок. Курить не хочется только пока жуёшь. На третий день работать стало невозможно. Организм мечтал освободиться от жевательного никотина, но неизменно требовал курительного.
Разве это жизнь?!
Да что ж такое?! С каждым новым способом курение возвращалось в мою жизнь. Маленькое никотиновое чудовище внутри шептало: «Ты сможешь - только ещё одну затяжку».
Последним перед гипнозом и кодированием способом стала знаменитая антиникотиновая книжка зарубежного автора, легенда среди курильщиков. Я подошла к прочтению осознанно, признавая, что сама уже не могу справиться с привычкой.
В книге нет ничего сверхъестественного - человек с 30-летним стажем курения рассказывает, как бросил. Вернее, не бросил, а вернул себе нормальную жизнь.
И вдруг я начала понимать: последние 5 лет сигареты были не просто частью моей повседневности, они вели меня по жизни. Все существующие интересы сузились до белого ядовитого цилиндра, набитого сомнительным наполнителем. «Сейчас допишу статью и пойду курить», «Ещё одна остановка - и можно будет расслабиться», «Скоро антракт - где курилка?». Ну разве это жизнь?! И при этом я себя гроблю, трачу по 50 рублей в день на пачку, как мне кажется, хороших сигарет. Они меня в конечном счёте убьют? Да нет - до этого ещё далеко…
Свободна!
И вот однажды вечером, ложась спать, я просто сказала себе: «Хватит!» Проснулась уже без тяги к никотину. Дальше несколько дней ещё были попытки покурить. И вот я затушила последнюю сигарету! С удовольствием! Я поняла: чтобы быть счастливой, мне сигареты не нужны!
В первый же месяц организм начал меняться - исчезла раздражительность, вызываемая, как говорят врачи, теми же сигаретами, появились новые вкусовые ощущения, еда стала удовольствием, а не преамбулой к сигарете. Дышу в радость, смотрю на окружающий мир с радостью. Я свободна! А сколько свободного времени у меня теперь есть, без перекуров. Считаете, что, бросив, вы будете психовать? Это придуманные фантомы.
Сигареты больше не расшатывают мою нервную систему, я не переживаю, как бы покурить и где найти для этого подходящее место. Единственная проблема - приходится лечить испорченный за годы курения желудок. А платные клиники нынче влетают в копеечку.
И регулярно себя спрашиваю: «А вот оно того стоило?!»
Компетентно
Татьяна Буркова, начальник отдела надзора за питанием населения управления Роспотребнадзора по Нижегородской области:
- В последние годы в приоретете - борьба с курением. В законе «Об ограничении курения табака» (2001 год) чётко обозначены места для курения, как далеко они должны быть от детских и лечебных учреждений. Техрегламент на табачные изделия (2008 год) снизил содержание никотина, смол в сигаретах, увеличил размер предупредительных надписей до 50% от пачки. Принята антикурительная концепция на 2010-2015 годы. Значительное место в ней занимает борьба с курением и ограничение от табачного дыма детей, беременных, молодёжи. Будут введены более жёсткие меры - полный запрет курения в общественных местах, в госучреждениях… В переходный период в них выделят оборудованные курилки.
Светлана Гнилицкая, ведущий специалист департамента здравоохранения Нижнего Новгорода:
- Капля никотина убивает не одну, а три лошади! Более 50% населения России умирает от болезней, вызванных курением. Рак губы, полости рта, гортани, лёгких. Хронический бронхит, ведущий к инвалидности. Табак - катастрофа для сосудистой системы. Повышается артериальное давление, возникает тяжёлая аритмия. Далее - сердечная недостаточность, инфаркты, инсульты. Страдают сосуды нижних конечностей - отсюда хромота, артрит и, в конечном счёте, гангрена и ампутация. На Западе давно поняли - курить невыгодно.
Галина Петрова, проректор НижГМА, член общественного антикурительного комитета:
- Проблема курения касается всех. Понятно, что курильщики - это самоубийцы, которые будут умирать в мучениях. Они ничего не хотят слышать о страшном конце. Но стоит подумать и о пассивных курильщиках, которыми мы все являемся. Сложно найти место, где не курят. Государство вкладывает огромные средства налогоплательщиков в строительство высокотехнологичных центров для лечения больных курильщиков. А нужно заняться профилактикой. Курение - наркотическая зависимость, человек без сигареты жить не может. Хорошо, что в концепции прописаны меры и по защите людей, которые хотят дышать чистым воздухом. Бросить курить просто! Не нужно никаких посторонних средств. Но помогают только радикальные меры!
Как бороться с наркотиком № 1? 
«Реплика» Константина Шатилова (26.06.2012)