Как сохранить гибкость

То колено внезапно заболит при ходьбе, то предательски хрустнет в плече. И вроде бы скованность какая-то в движениях появляется. Как же помочь своим суставам? За ответом мы обратились к заместителю директора НИИ травматологии и ортопедии, профессору, академику РАЕН, заслуженному деятелю науки России Юрию ЕЖОВУ.

Откуда берутся артрозы

- ЗаболеваниЯ суставов могут быть вызваны различными причинами, - объяснил Юрий Иванович. - Наиболее часто встречаются следующие группы нарушений:

·          Врождённые

Врождённый вывих бедра далеко не всегда распознаётся вовремя. Между тем, если пропустить это заболевание у ребёнка, с годами это обязательно аукнется.

·          Травматические

При травмах повреждается хрящевая ткань сустава. И если это состояние ещё и не лечить, последствия могут быть плачевными. Неправильно считать артриты и артрозы болезнями пожилых. Всё чаще они поражают людей трудоспособного возраста, в том числе молодёжь. Наиболее частая причина болезней суставов у людей 20 - 50 лет - это травмы.

·          Инфекционные

Любые инфекционные заболевания наносят вред суставам. Причём независимо от того, какой именно орган страдает от основного процесса. Грипп, ангина и даже кариес могут послужить причиной артритов.

·          Идиопатические

Смысл слова не менее загадочен, чем его звучание. Означает то, что болезнь возникает по непонятным причинам, сама по себе. И таких случаев в общей статистике немало - около трети.

Сначала скрипят, потом болят

Если речь идёт о врождённом вывихе бедра, надо внимательно следить за положением ножек ребёнка. Они должны располагаться симметрично. При подозрении на заболевание надо показаться детскому хирургу сразу после выписки из роддома. Тянуть с визитом не следует. До трёх месяцев дефект можно исправить без операции. В более старшем возрасте лечить врождённый вывих сложнее. А если вообще оставить болезнь без врачебного вмешательства, разрушение тазобедренного сустава неминуемо.

Нужно помнить, что артрозы развиваются исподволь, без ярко выраженных проявлений. Разве что хрустнут суставы при ходьбе, так с кем такого не бывает! Первый сигнал - периодическое ощущение скованности в суставе. Боли возникают позднее. В последнюю очередь появляется деформация.

Важно, что при поражении тазобедренного сустава в 85% случаев начинает болеть не бедро, а колено. Пациент старается всячески ублажить несчастную коленку, а в это время настоящий процесс идёт “этажом выше”.

Все - на велотренажёры

К сожалению, разрушенный хрящ восстановить нельзя. Но можно замедлить разрушение. Для этого существуют различные методы: медикаментозные препараты, физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура, массаж и т. д.

- Главное в профилактике заболеваний суставов - это активный образ жизни, - убеждён профессор Ежов. - Разумеется, занятия физкультурой и спортом должны проводиться с учётом общего состояния организма и под контролем врача.

Кому-то полезно подвигаться 2 - 3 раза в день минут по 15, а кому-то можно и час без перерыва заниматься.

Один из самых полезных видов спорта - плавание. Но пациенты с артритами и артрозами не должны переохлаждаться. Лучший способ задержать развитие артрита - сесть на велосипед. Или хотя бы на велотренажёр.

Имеет значение и рациональное питание. Всё то, что способствует разрушительному процессу, лучше ограничить. Это, кстати, и на семейном бюджете положительно скажется, поскольку продукты в основном дорогие: красная икра, коньяк, орехи, яйца, шоколад. В целом пища должна быть в меру калорийной и достаточно разнообразной.

А о том, что делать людям, у которых болезнь уже зашла далеко, читайте в одном из ближайших выпусков “АиФ-НН”.

Фото Михаила БЕЗНОСОВА

Смотрите также:

• «Опасные» грядки. Как садоводам сберечь спину? →
• О коже, и не только →
• Сын резко похудел →