aif.ru counter

Панические атаки. Как вредные привычки влияют на психику

Каждый испытывал чувство тревоги или страха. Это нормальная реакция на различные жизненнее ситуации. Но как быть, если видимых причин для беспокойства нет, а организм в панике?

Постоянный страх перед будущим приводит к паническим атакам.
Постоянный страх перед будущим приводит к паническим атакам. © / pixabay.com

Есть много теорий возникновения у человека беспричинного страха или панических атак. Однако чаще всего им подвержены люди, чей организм ослаблен хроническими стрессами.

Что не так?

Для первого приступа достаточно последней капли в чашу терпения. Например, где-то произошла авария в метро. Новости переполнены подробностями чрезвычайного происшествия. На фоне повышенной тревожности в обществе человек спускается в подземку и вдруг начинает паниковать. Организм «запоминает» реакцию и начинает реагировать так на любой стресс.

Пережив паническую атаку, большинство списывает такую реакцию организма на проблемы с сердцем и отправляется к кардиологу. Симптомы действительно похожи: сердцебиение, затруднённое дыхание, озноб, приливы, тошнота, головокружение. Не обнаружив отклонений в работе сердечно-сосудистой системы, люди теряются в догадках.

Специалисты рекомендуют после первого приступа панической атаки обращаться к неврологу. После тщательного исследования врач назначит комплексную терапию. Она включает лекарства (как правило, антидепрессанты) и визиты к психологу.

«С паническими атаками хорошо «работает» когнитивно-поведенческая психология, - говорит психолог Марина Локоткова. - Через осмысление, специальные упражнения формируется новая поведенческая реакция на стрессовые ситуации. Но начинать такую терапию можно только на фоне стабильного психологического состояния. Человек спокоен, и он учится реагировать на окружающую действительность по-новому. Главное, не считать панические атаки нормальным явлением и не затягивать с визитом к неврологу».

Специалисты предупреждают: со временем у пациентов развивается страх нового приступа. Естественно, такое постоянное напряжение ни к чему хорошему не приводит, и частота и сила панических атак только нарастает.

Учимся отдыхать

Большинство исследований доказывает, что паническим атакам особенно подвержены люди, ведущие неправильный образ жизни.

«Наш организм по своей природе способен противостоять стрессу, - продолжает Марина Локоткова. - Но только при условии, что мы следим за своим здоровьем. Большинство же привыкли есть фаст-фуд. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, предпочитают пропустить рюмку-другую. Из-за вредных привычек стресс-реакция организма начинает усиливаться. Отсюда и чрезмерно бурное проявление чувств на вроде бы стандартные жизненные ситуации. Физически здоровый человек более защищён от психологических проблем».

У здоровых людей без вредных привычек появление панических атак провоцирует долгий внутренний конфликт: страх за будущее близких, подавленные желания, тревога о собственной несостоятельности. Такие самокопания часто становятся причиной бессонницы. Здесь также важно вовремя обратиться к специалисту, а не лечиться снотворными с кучей побочных эффектов.

Языком цифр

  • Каждый пятый житель земли хотя бы раз в жизни подвергался панической атаке.
  • В 5 раз чаще атакам подвержены женщины.
  • Пик заболеваемости у дам приходится на возраст 25-35 лет.
  • Атака может случиться у ребёнка старше 3 лет.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
Роскачество

Актуальные вопросы

  1. Какие ассоциации вызывает Нижний Новгород у москвичей?
  2. На сколько подешевели овощи в Нижегородской области?
  3. Какие нарушение зарегистрированы во время Alfa Future People?