Есть много теорий возникновения у человека беспричинного страха или панических атак. Однако чаще всего им подвержены люди, чей организм ослаблен хроническими стрессами.
Что не так?
Для первого приступа достаточно последней капли в чашу терпения. Например, где-то произошла авария в метро. Новости переполнены подробностями чрезвычайного происшествия. На фоне повышенной тревожности в обществе человек спускается в подземку и вдруг начинает паниковать. Организм «запоминает» реакцию и начинает реагировать так на любой стресс.
Пережив паническую атаку, большинство списывает такую реакцию организма на проблемы с сердцем и отправляется к кардиологу. Симптомы действительно похожи: сердцебиение, затруднённое дыхание, озноб, приливы, тошнота, головокружение. Не обнаружив отклонений в работе сердечно-сосудистой системы, люди теряются в догадках.
Специалисты рекомендуют после первого приступа панической атаки обращаться к неврологу. После тщательного исследования врач назначит комплексную терапию. Она включает лекарства (как правило, антидепрессанты) и визиты к психологу.
«С паническими атаками хорошо «работает» когнитивно-поведенческая психология, - говорит психолог Марина Локоткова. - Через осмысление, специальные упражнения формируется новая поведенческая реакция на стрессовые ситуации. Но начинать такую терапию можно только на фоне стабильного психологического состояния. Человек спокоен, и он учится реагировать на окружающую действительность по-новому. Главное, не считать панические атаки нормальным явлением и не затягивать с визитом к неврологу».
Специалисты предупреждают: со временем у пациентов развивается страх нового приступа. Естественно, такое постоянное напряжение ни к чему хорошему не приводит, и частота и сила панических атак только нарастает.
Учимся отдыхать
Большинство исследований доказывает, что паническим атакам особенно подвержены люди, ведущие неправильный образ жизни.
«Наш организм по своей природе способен противостоять стрессу, - продолжает Марина Локоткова. - Но только при условии, что мы следим за своим здоровьем. Большинство же привыкли есть фаст-фуд. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, предпочитают пропустить рюмку-другую. Из-за вредных привычек стресс-реакция организма начинает усиливаться. Отсюда и чрезмерно бурное проявление чувств на вроде бы стандартные жизненные ситуации. Физически здоровый человек более защищён от психологических проблем».
У здоровых людей без вредных привычек появление панических атак провоцирует долгий внутренний конфликт: страх за будущее близких, подавленные желания, тревога о собственной несостоятельности. Такие самокопания часто становятся причиной бессонницы. Здесь также важно вовремя обратиться к специалисту, а не лечиться снотворными с кучей побочных эффектов.
Языком цифр
- Каждый пятый житель земли хотя бы раз в жизни подвергался панической атаке.
- В 5 раз чаще атакам подвержены женщины.
- Пик заболеваемости у дам приходится на возраст 25-35 лет.
- Атака может случиться у ребёнка старше 3 лет.
Как не стать человеком дождя 
Светоч Влад Евгеньевич: метод МТТМ при лечении эмоциональных расстройств