Тамара Невежина, Нижний Новгород
Отвеачет педиатр-гастроэнтеролог Людмила Шебунина:
- Пересмотреть пищевые привычки действительно придётся, и не только в связи с поступлением в школу. Сырая морковь на голодный желудок не полезна, так как содержит много клетчатки. Завтрак должен быть, с одной стороны, питательным, с другой – обладать желчегонным эффектом. Последнее обязательно, так как застой желчи способствует образованию камней.
Питательность обеспечит любая каша, а для желчегонного действия нужно добавить яйцо или бутерброд. Нормальная калорийность завтрака составляет 25 – 30 процентов от общей калорийности дневного рациона. Понятно, что морковь или яблоко не дотянут до этого уровня. Яблоко можно съесть перед сном, если вы хотите добиться утреннего опорожнения кишечника. Сходный результат даст и однодневный кефир. Молоко на ночь рекомендуется как средство, улучшающее сон, поскольку содержит серотонин.
Чем кормят наших детей в школьных столовых? 
Инвестиции в еду. Как выбрать полезные продукты и при этом сэкономить
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть