Кто-то выберет посещение фитнес-клуба и спортивное питание в качестве программы восстановления сил и тонуса мышц. Кому-то по душе утренние пробежки и диетическое питание. Главное, чтобы все было сбалансировано и не оказывало излишних нагрузок на организм.
Распорядок дня – залог состояния вашего здоровья, это скажет вам любой медицинский работник:
• утренняя зарядка подойдет даже самому ленивому представителю нашего человеческого рода;
• сбалансированное питание – без ночных бутербродов и жареной курочки;
• активный образ жизни – если работа предполагает сидение на месте, вечерние прогулки будут выходом из ситуации;
• обязательно соблюдайте график сна – так называемый «пересып» также обременяет ваш организм ростом живота и другими не очень хорошими изменениями.
Учимся себя организовывать
Еще с детства родители приучали нас к соблюдению графика: подъем, умывание, завтрак, школа или другое учебное заведение. Школьник любого города России или другой постсоветской страны знал, что после учебного дня можно немного погулять, а затем уроки, ужин и – спать пораньше. А перед сном – обязательно мультфильм по телевизору.
К такому распланированному дню стоит стремиться нам сейчас. Ведь не зря раньше гораздо больше дети гуляли на улице, играли в футбол, а не сидели за компьютером, заменяя реальную на виртуальную жизнь.
Не упустите момент отправиться с семьей на велосипедах в лес в выходной день. Поездка на машине не обеспечит вам такого количества впечатлений и положительных эмоций, которые вы испытаете на своем пути, покоряя очередной километр, крутя педали.
Реклама
Как завоевать бизнес-леди