aif.ru counter
244

Активность – залог здоровья

Кто-то выберет посещение фитнес-клуба и спортивное питание в качестве программы восстановления сил и тонуса мышц. Кому-то по душе утренние пробежки и диетическое питание. Главное, чтобы все было сбалансировано и не оказывало излишних нагрузок на организм.

Распорядок дня – залог состояния вашего здоровья, это скажет вам любой медицинский работник:

• утренняя зарядка подойдет даже самому ленивому представителю нашего человеческого рода;

• сбалансированное питание – без ночных бутербродов и жареной курочки;

• активный образ жизни – если работа предполагает сидение на месте, вечерние прогулки будут выходом из ситуации;

• обязательно соблюдайте график сна – так называемый «пересып» также обременяет ваш организм ростом живота и другими не очень хорошими изменениями.

Учимся себя организовывать

Еще с детства родители приучали нас к соблюдению графика: подъем, умывание, завтрак, школа или другое учебное заведение. Школьник любого города России или другой постсоветской страны знал, что после учебного дня можно немного погулять, а затем уроки, ужин и – спать пораньше. А перед сном – обязательно мультфильм по телевизору.

К такому распланированному дню стоит стремиться нам сейчас. Ведь не зря раньше гораздо больше дети гуляли на улице, играли в футбол, а не сидели за компьютером, заменяя реальную на виртуальную жизнь.

Не упустите момент отправиться с семьей на велосипедах в лес в выходной день. Поездка на машине не обеспечит вам такого количества впечатлений и положительных эмоций, которые вы испытаете на своем пути, покоряя очередной километр, крутя педали.

Реклама

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)
Loading...

Также вам может быть интересно


Загрузка...
Событие года

Что вы считаете главным событием 2019 года в Нижегородской области?

Ответить Все опросы

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество