Как пережить коронавирус. Ответы на популярные вопросы о COVID-19

Пандемия коронавируса длится уже долго, и всё же многие недостаточно информированы о болезни. «АиФ-НН» вместе с экспертами Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области постарался заполнить эти пробелы.

Чем коронавирусная инфекция отличается от гриппа

Моя подруга говорит, что COVID-19 – это всего лишь одна из разновидностей гриппа. Так ли это на самом деле?

По данным Всемирной организации здравоохранения, важное различие между COVID-19 и вирусами гриппа – скорость передачи.

У гриппа более короткое время от заражения до появления симптомов – в среднем три дня. Для коронавируса это пять-шесть дней. Это означает, что грипп распространяется быстрее, чем COVID-19.

Вирус гриппа передаётся от больного человека к здоровому в течение первых трёх-пяти дней болезни. При этом известно, что люди могут распространять вирус COVID-19 даже за 24-48 часов до появления у себя первых симптомов.

В среднем один инфицированный коронавирусом может заразить два – два с половиной человека, это больше, чем грипп.

Два вируса имеют похожие симптомы, при этом 80% случаев заражения – лёгкие, 15% – тяжёлые и 5% - критические, требующие искусственной вентиляции лёгких. Доля тяжёлых и критических случаев при коронавирусе выше, чем при гриппе.

Тяжелее всего гриппом болеют дети, беременные женщины, пожилые люди, лица с хроническими заболеваниями. Что касается COVID-19, известно, что пожилой возраст и сопутствующие заболевания увеличивают риск тяжёлой инфекции.

Кто считается контактным лицом

Узнала, что коллега по работе больна коронавирусом, а мы с ней за соседними столами сидели. Что теперь делать?

Отвечает заместитель главного государственного санитарного врача по Нижегородской области Наталья Садыкова:

«Контактными считаются лица, близко и длительно общавшиеся с больным в течение 14 дней без средств защиты. Если вы член семьи заболевшего, вопросы о включении в списки контактных лиц, оформлении больничного листа и проведении лабораторного исследования решаются через поликлинику по месту жительства. Если контакт произошёл на работе, все списки передаёт Роспотребнадзору работодатель. Не стоит сразу обрывать горячие линии. Достаточно просто спросить у работодателя, включены ли вы в список контактных.

Включение в списки контактных не означает переход на больничный лист. Сейчас много нижегородцев работает удалённо, это позволяет сохранять зарплату в полном объёме и выполнять трудовые функции, не нарушая режима самоизоляции. Условие допуска к работе для контактных лиц – получение отрицательного теста на COVID-19.

Что касается карантина, то у людей, проживающих совместно с заразившимся, срок отсчитывается от даты, когда заболевший получил отрицательные анализы, и составляет 14 дней.

Как правильно мыть руки

Сын вычитал в Интернете, что руки хорошо мыть под английскую песенку «Happy Birthday to you». Мол, пропоёшь её разок – и руки чистые. А сколько и как на самом деле надо мыть руки, чтобы не заразиться «короной», например на работе?

Специалисты рекомендуют сначала смочить руки тёплой водой и намылить их жидким мылом порцией с горошину. Трите руки, пока мыло не вспенится, уделяя внимание пальцам, коже между пальцев и под ногтями. Делать это надо минимум 15 секунд. Смыв мыло водой, высушите руки при помощи бумажного полотенца. Также используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран или открыть дверь, выходя из туалета.

Помните, что не всегда правила мытья рук соблюдают окружающие вас люди, которые дотрагиваются до тех же предметов, что и вы.

На всякий случай мойте руки после прикосновения к сырому мясу и рыбе, после контакта с наличными деньгами и общения с животными, в том числе домашними.

Куда спрятаться от коронавируса

Заболел пожилой отец, который живёт вместе с нами. Как обезопасить себя от заражения?

Отвечает заместитель главного государственного санитарного врача по Нижегородской области Наталья Садыкова:

«По возможности, заболевшему лучше находиться в отдельной от здоровых членов семьи комнате. Его можно также отделить ширмой, чтобы не было прямого потока воздуха.

При этом в помещении надо как можно чаще проводить влажную уборку, желательно с дезинфицирующими средствами. Всем следует постоянно мыть руки, использовать антисептики, проветривать помещения, при контактах с больным носить маски.

Контактным лицам, желающим пройти тестирование, надо помнить: оно проводится на восьмой – десятый день с момента последнего контакта. Однако при появлении симптомов контактные лица должны обследоваться незамедлительно по месту изоляции.

Не стоит впадать в панику и бежать в коммерческие медицинские центры. Скорее всего, сразу после контакта с больным у вас не будет положительного теста. А если вы уже инфицированы, то можете подвергнуть риску заражения других посетителей медицинского центра».

Как делать зарядку, чтобы не болеть?

Говорят, коронавирус «не пристаёт» к людям, которые регулярно занимаются спортом. Я смогу только утреннюю зарядку осилить. Как её делать правильно?

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области советуют начинать заниматься спортом с пяти минут в день, постепенно увеличивая продолжительность.

Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно по 10 раз. Рекомендуемый комплекс упражнений: наклоны, повороты шеи, разминка плеч и рук (вращательные движения), круговые движения туловища, приседания, махи ногами, бег на месте. Заключительная часть – ходьба.