Как включиться в режим

Появился даже специальный термин - посленовогодняя депрессия. Она означает то мерзко-ленивое состояние, которое возникает у многих людей накануне выхода на работу. В общем-то, на первый взгляд радоваться действительно нечему: непрерывное застолье здоровья не прибавило, до светлого лета ещё пахать и пахать, а деньги кончились уже сейчас. Подобную тоску по отдыху испытывают вернувшиеся из отпуска. Но их подстёгивает трудовой настрой остального коллектива. А после массовых гуляний и равняться-то не на кого, все в одинаковой ситуации. Так как же справиться с плохим настроением?

Страдают зависимые и ленивые

Врач-психиатр высшей категории, психотерапевт, нарколог Борис Зелексон считает, что диагноза “посленовогодняя депрессия” нет и быть не может. В самом деле, сейчас мы празднуем почти две недели, но никто не гарантировал, что так будет всегда. Да и Новый год не виноват в том, что некоторые товарищи откровенно перебирают со спиртным несколько дней подряд. Особенно тяжко приходится страдающим алкогольной зависимостью. Подавленность, плохое настроение, нежелание что-либо делать - частые спутники похмельного синдрома. Наркологи ждут этот контингент 10 - 12 января.

Сам Борис Арнольдович был бы не против, если бы новогодние каникулы стали короче. Наверное, с ним согласятся те, чей доход напрямую зависит от количества выполненной работы. Если человек трудится сдельно, он будет заботиться не о своём подавленном настроении, а о том, как быстрее залатать дыры в семейном бюджете. Но и расстраиваться из-за вынужденного бездействия не следует. Как говорится, надо просто расслабиться и получить удовольствие. Позволить себе то, на что обычно не хватает времени: общение с близкими, поездки, занятия спортом. А затем выйти на работу и просто включиться в процесс.

- В рабочий режим трудно войти тем, кто и до праздников не очень-то к нему привык, - заключил Борис Зелексон.

Не прерывайте действия!

ВпроЧем, рабочий ритм связан не только с трудом. В повседневности формируется некий привычный уклад жизни. А в праздники всё изменяется. Так вот, во избежание неприятных последствий надо и в каникулы соблюдать некий режим.

- Каждой клетке человеческого организма необходим момент действия. В противном случае её функции нарушаются, - объясняет кандидат медицинских наук, невролог высшей категории Наталья Морозова. - Поэтому и в каникулы нужно было находить какие-нибудь активные занятия. Сходить в театр с любимым человеком, съездить к друзьям, которых не видели сто лет, устроить лыжные гонки и т. п. Если же вы всю неделю пролежали на диване перед накрытым столом и телевизором, возвратиться к нормальному ритму будет непросто.

Оказывается, депрессия - это показатель загрязнённости организма. Этому немало способствуют обильная еда и выпивка. А ещё постоянную подавленность испытывают те люди, которые не реализовали потенциал общения. Они зарыли в себе многочисленные таланты. И чтобы улучшить своё душевное состояние, нужно просто начать действовать.

Впрочем, Наталья Владимировна советует принять ситуацию как есть. Ну, не делали ничего, и что? Вы просто дали себе возможность провести время так, как провели. Даже если оно потеряно впустую. Но жизнь продолжается, и вы ещё своё наверстаете. Чувство вины в данном случае неуместно.

Тем же, кому совсем невмоготу возвращаться к труду, придётся поискать какой-то новый взгляд на свою работу. Позитивные моменты есть всегда.

Коллаж Марины ЗУЕВОЙ

Смотрите также:

• Искусство спора. Как правильно вести себя в ссоре с любимым человеком →
• Новое поколение себя не бережет →
• На старт! Внимание! Секс! →