По мнению психологов, испытывать стресс при выходе на работу совершенно нормально.
- Очень мало кому сейчас удаётся взять полноценный отпуск длиной в месяц. Чаще всего берут по 2 недели. В большинстве случаев этого времени недостаточно для того, чтобы полностью восстановить силы, - рассказывает Жанна РОМАНЕНКО, психолог.
Кстати, женщины переносят послеотпускной стресс гораздо тяжелее, чем мужчины. У прекрасной половины человечества есть материнский инстинкт, дамам свойственно с удовольствием заниматься домом, детьми, а не строить карьеру. Мужчины же по природе своей добытчики, потому и в строй после отдыха возвращаются спокойнее.
Совсем легко выходят на работу люди, ранее переехавшие из других городов. У них все приятели и знакомые – это сослуживцы. Вновь встретиться с ними – радостное событие.
Шопинг лечит
По статистике, самой тяжёлой неделей на работе является первая. Для того чтобы эти дни не обернулись стрессом, необходимо к ним тщательно подготовиться. Пожалуй, главный совет психологов заключается в том, чтобы последние дни отпуска провести в городе. Вариант «с грядок – на работу» - не самый удачный.
- Во время отпуска надо заниматься приятными и интересными делами. Посвятить время себе, семье, друзьям. Наконец, выспаться! Это немаловажно, - отмечает специалист. – Очень полезно менять обстановку, уезжать в другие страны или в лес, на дачу. Только после насыщенного событиями отпуска оставьте время, чтобы биологические ритмы вашего организма пришли в норму. Вернитесь домой за 2-3 дня до выхода на работу. За эти дни вы спокойно разберёте чемоданы, сделаете уборку в доме, акклиматизируетесь и настроитесь на рабочий лад.
Заранее продумайте свои первые дни на работе: что вы наденете, чем будете заниматься, за какие дела приметесь в первую очередь.
По мнению специалистов, входить в работу нужно медленно. Пораньше уходите домой, подольше обедайте, больше беседуйте с коллегами – словом, делайте всё, чтобы продлить отпускное ощущение. Делитесь отпускными историями, показывайте фотографии – всё это поможет вам вновь привыкнуть к работе.
Кроме того, очень полезно принести с собой в офис какие-то приятные безделушки, привезённые из отпуска. Ракушка, сувенир, фотография будут вызывать у вас приятные эмоции. Небольшой перерыв, наполненный позитивными мыслями, – и вы снова готовы идти «в бой».
Дома постарайтесь хотя бы какое-то время спать столько же, сколько вы спали в отпуске. Старайтесь ложиться на час или полтора раньше, чем обычно в будни. Можно также выделять себе больше времени утром, чтобы спокойно и без лишней спешки собираться на службу.
Не забывайте о натуральных летних антидепрессантах, чаще балуйте себя шоколадом, арбузами, дынями, свежими фруктами и овощами. Отвлечься от ежедневной рутины помогут также встречи с друзьями. Женщинам рекомендован шопинг: сезон летних распродаж уже открыт.
Важный звоночек
Обычно для того, чтобы втянуться в работу, требуется около недели. Если же по истечении этого срока вас буквально кривит от работы, задумайтесь: может быть, вы занимаетесь не своим делом?
- Когда человек выходит на любимую работу, обычно никаких проблем не возникает. Работник быстро втягивается в водоворот дел, легко «загорается», - подчёркивает Ж.Романенко. – А вот если вас не устраивают коллектив или зарплата, возвращаться к своим обязанностям, конечно, не захочется. Стоит ли выходить на такую работу? Вполне вероятно, что это сигнал для вас: пора изменить свою жизнь.
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарийВойти
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.