Женщинам сложнее
По мнению психологов, испытывать стресс при выходе на работу совершенно нормально.
- Очень мало кому сейчас удаётся взять полноценный отпуск длиной в месяц. Чаще всего берут по 2 недели. В большинстве случаев этого времени недостаточно для того, чтобы полностью восстановить силы, - рассказывает Жанна РОМАНЕНКО, психолог.
Кстати, женщины переносят послеотпускной стресс гораздо тяжелее, чем мужчины. У прекрасной половины человечества есть материнский инстинкт, дамам свойственно с удовольствием заниматься домом, детьми, а не строить карьеру. Мужчины же по природе своей добытчики, потому и в строй после отдыха возвращаются спокойнее.
Совсем легко выходят на работу люди, ранее переехавшие из других городов. У них все приятели и знакомые – это сослуживцы. Вновь встретиться с ними – радостное событие.
Шопинг лечит
По статистике, самой тяжёлой неделей на работе является первая. Для того чтобы эти дни не обернулись стрессом, необходимо к ним тщательно подготовиться. Пожалуй, главный совет психологов заключается в том, чтобы последние дни отпуска провести в городе. Вариант «с грядок – на работу» - не самый удачный.
- Во время отпуска надо заниматься приятными и интересными делами. Посвятить время себе, семье, друзьям. Наконец, выспаться! Это немаловажно, - отмечает специалист. – Очень полезно менять обстановку, уезжать в другие страны или в лес, на дачу. Только после насыщенного событиями отпуска оставьте время, чтобы биологические ритмы вашего организма пришли в норму. Вернитесь домой за 2-3 дня до выхода на работу. За эти дни вы спокойно разберёте чемоданы, сделаете уборку в доме, акклиматизируетесь и настроитесь на рабочий лад.
Заранее продумайте свои первые дни на работе: что вы наденете, чем будете заниматься, за какие дела приметесь в первую очередь.
По мнению специалистов, входить в работу нужно медленно. Пораньше уходите домой, подольше обедайте, больше беседуйте с коллегами – словом, делайте всё, чтобы продлить отпускное ощущение. Делитесь отпускными историями, показывайте фотографии – всё это поможет вам вновь привыкнуть к работе.
Кроме того, очень полезно принести с собой в офис какие-то приятные безделушки, привезённые из отпуска. Ракушка, сувенир, фотография будут вызывать у вас приятные эмоции. Небольшой перерыв, наполненный позитивными мыслями, – и вы снова готовы идти «в бой».
Дома постарайтесь хотя бы какое-то время спать столько же, сколько вы спали в отпуске. Старайтесь ложиться на час или полтора раньше, чем обычно в будни. Можно также выделять себе больше времени утром, чтобы спокойно и без лишней спешки собираться на службу.
Не забывайте о натуральных летних антидепрессантах, чаще балуйте себя шоколадом, арбузами, дынями, свежими фруктами и овощами. Отвлечься от ежедневной рутины помогут также встречи с друзьями. Женщинам рекомендован шопинг: сезон летних распродаж уже открыт.
Важный звоночек
Обычно для того, чтобы втянуться в работу, требуется около недели. Если же по истечении этого срока вас буквально кривит от работы, задумайтесь: может быть, вы занимаетесь не своим делом?
- Когда человек выходит на любимую работу, обычно никаких проблем не возникает. Работник быстро втягивается в водоворот дел, легко «загорается», - подчёркивает Ж.Романенко. – А вот если вас не устраивают коллектив или зарплата, возвращаться к своим обязанностям, конечно, не захочется. Стоит ли выходить на такую работу? Вполне вероятно, что это сигнал для вас: пора изменить свою жизнь.
Директор фирмы незаконно использовал труд гастарбайтеров 
Реальный путь к мечте 
Уйти на покой. Как нужно отдыхать трудоголикам