Каждый год 11-классники всей страны вздрагивают от одного лишь слова о ЕГЭ. Конечно, от экзаменов не увильнуть и сдавать их всё же придётся, но вот лишние волнения и переживания в этом деле не помогут.
Небольшой стресс перед экзаменом полезен - сердце начинает биться чаще из-за выброса адреналина в кровь, и та, в свою очередь, приливает к мозгу, стимулируя его работу.
-Но стресс очень вреден и губителен для организма, когда человек испытывает его на протяжении долгого времени, - уверена эксперт.
Поэтому прежде всего нужно успокоиться и сконцентрироваться на изучении материала. Вряд ли невыученная глава в учебнике добавит нам уверенности. Не забывайте, что некоторые продукты существуют специально для тех, кто готовится к экзаменам: орехи, шоколад, морепродукты стимулируют мозговую деятельность. А, например, седативные препараты, наоборот, её затормаживают. 
Обязательно пополняйте водный баланс организма - человек нервничает или сильно напряжён, его организму требуется много воды, а при её нехватке он несобран. Вот вам и ошибки, и неточности… Не забудьте бутылку воды с собой на экзамен!
Итак, вы подготовились, всё выучили. Выспитесь перед экзаменом, иначе нервная система переутомится, ваш организм будет ослаблен и вы не сможете сконцентрироваться на выполнении тестов. Для подготовки к экзамену у вас осталось чуть меньше двух месяцев, так что проведите это время с пользой. Желаем удачи и отличных оценок!
И отдельно наш эксперт Татьяна Филько обращается к родителям:
- Не тревожьтесь о количестве баллов вашего ребёнка. Не критикуйте! Надо повышать уверенность ученика в своих силах – больше всего подросток боится неудач и ошибок. Поддержите его!
Интересный факт
Чтобы справиться с волнением, выполните упражнение «продышка»: медленно сделайте вдох, считая до 7, потом задержите дыхание, досчитав также до 7, и выдохните, вновь считая до 7. Из-за того, что мы дышим медленно, сердце начинает биться медленнее, и количество адреналина в крови уменьшается.
Кстати
Как признались сами 11-классники, самыми «страшными» экзаменами для них являются иностранные языки, литература, обществознание и история.
Кто лучше подготовит к ЕГЭ? 
2000 нижегородских выпускников сдают сегодня ЕГЭ по литературе и географии 
Пришла пора сдавать ЕГЭ: расписание экзаменов-2012 
Не пропустите зачисление! Календарь абитуриента-2012