40
Рейтинг вопроса
0
+ -

... Как избежать заболеваний глаз работая на компьютере?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 37. Аргументы и Факты - Нижний Новгород 14/09/2011
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 37 14/09/2011

У. Лемешко, Нижний Новгород

  Компьютер действительно первый враг зрения, - рассказывает Марина Алушкина, врач-офтальмолог. - В профессиональной среде есть даже такой термин - компьютерный зрительный синдром (КЗС). Его симптомы знакомы каждому, кто проводит у монитора больше 5 часов в день: сухость в глазах и жжение, покрасневшие веки, головная боль.

 Наши глаза так устроены, что им необходимо периодически менять угол зрения, смотреть поочерёдно на дальние и близкие расстояния. У тех же, кто проводит долгое время перед монитором, глаза смотрят в одну точку, от этого и усталость. Есть ещё одна проблема - глядя в монитор, человек почти не моргает, из-за этого пересыхает слизистая глаза.

 Конечно, по вопросу болевых ощущений в глазах лучше проконсультироваться с врачом. Но полезно будет следовать простым советам.

 Во-первых, хотя бы раз в час отводите глаза от монитора и делайте 10-минутную гимнастику. Найдите за окном точку с максимально удалённым видом - крышу дома, рекламный щит - и переводите взгляд со стекла на неё и обратно.

 Во-вторых, определите комфортное расстояние от монитора - в идеале это 60 см, причём экран должен находиться чуть выше уровня глаз.

 В-третьих, выбирайте для работы на компьютере специальные очки, которые полностью задерживают УФ-лучи, делают изображение более мягким.

 В-четвёртых, из капель для глаз выбирайте те, которые содержат гиалуроновую кислоту. И, наконец, присмотритесь к своему рациону питания. В нём должно быть достаточно витаминов А, В2, Е, С и кальция, которые отвечают за здоровье глаз.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах