Плавно и постепенно возвращаться в рабочий ритм после долгих январских каникул советуют психологи.
Выжимку рекомендаций публикует Telegram-канал «Бокал прессека».
Так, специалисты советуют не ставить рекордов в первый же рабочий день, и сделать нагрузку на работе минимальной, дав себе время адаптироваться к забытому ритму. Школьникам в первую неделю учёбы можно отказаться от дополнительных нагрузок — посещения репетитора или учреждений дополнительного образования.
А взрослым начать рабочую неделю, пусть и двухдневную, можно с уборки на рабочем пространстве — она создаст атмосферу комфорта. Большие рабочие задачи лучше разделить на много мелких.
Готовиться к возвращению на работу лучше начать в завершающий день каникул, 8 января — приблизить режим дня к буднему распорядку. В офис же стоит идти с положительным настроем, вспоминая достижения ушедшего года.
В Нижнем Новгороде вырос спрос на онлайн-психологов 
Психолог Кылымник дала нижегородцам советы по профилактике выгорания 
Нижегородский киберпсихолог Демарева объяснила нелюбовь к понедельникам 
Волшебный пендель или путь к депрессии? Как бороться со стрессом