Стакан кефира незадолго до сна — полезная привычка, помогающая наладить процесс пищеварения и повысить качество сна.
Об этом сообщил нижегородский врач-проктолог Антон Симонов — его мнени приводит Telegram-канал «Бокал прессека».
Ранее глава государства Владимир Путин признался в интервью журналисту Павлу Зарубину, что в позднее время порой позволяет себе выпить кефира.
По словам доктора Симонова, привычный для многих россиян напиток всё популярнее и за рубежами нашей страны: кто-то заменяет им ужин и эффективно теряет лишние килограммы, кто-то приходит к выводу, что кефир помогает ему нормализовать содержание сахара в крови.
Антон Симонов считает, что эти мнения верны. Так, кисломолочный напиток улучшает перистальтику кишечника и становится мерой профилактики запоров. Кроме того, благодаря антибактериальному действию на желудочно-кищечный тракт у кефира выражен противовоспалительный эффект«.
Чтобы получить пользу по полной программе, доктор рекомендует пить исключительно кефир — не напиток с наполнителями и не кефирный продукт, и лучше, если суточный — в любом случае напиток не «старше» трёх дней. Важно, чтобы кефир был комнатной температуры — не ледяным и не тёплым.
Врач рассказал нижегородцам, чем опасны путешествия в майские праздники 
Нижегородский проктолог дал советы, как лечить геморрой, не навредив себе 
Постящихся нижегородцев предупредили о риске заработать запор 
Нижегородский проктолог: туалетная бумага с серебром - маркетинговый ход 
Нижегородский проктолог Симонов назвал три продукта для запуска кишечника