... Как избежать заболеваний глаз работая на компьютере?
У. Лемешко, Нижний Новгород
Компьютер действительно первый враг зрения, - рассказывает Марина Алушкина, врач-офтальмолог. - В профессиональной среде есть даже такой термин - компьютерный зрительный синдром (КЗС). Его симптомы знакомы каждому, кто проводит у монитора больше 5 часов в день: сухость в глазах и жжение, покрасневшие веки, головная боль.
Наши глаза так устроены, что им необходимо периодически менять угол зрения, смотреть поочерёдно на дальние и близкие расстояния. У тех же, кто проводит долгое время перед монитором, глаза смотрят в одну точку, от этого и усталость. Есть ещё одна проблема - глядя в монитор, человек почти не моргает, из-за этого пересыхает слизистая глаза.
Конечно, по вопросу болевых ощущений в глазах лучше проконсультироваться с врачом. Но полезно будет следовать простым советам.
Во-первых, хотя бы раз в час отводите глаза от монитора и делайте 10-минутную гимнастику. Найдите за окном точку с максимально удалённым видом - крышу дома, рекламный щит - и переводите взгляд со стекла на неё и обратно.
Во-вторых, определите комфортное расстояние от монитора - в идеале это 60 см, причём экран должен находиться чуть выше уровня глаз.
В-третьих, выбирайте для работы на компьютере специальные очки, которые полностью задерживают УФ-лучи, делают изображение более мягким.
В-четвёртых, из капель для глаз выбирайте те, которые содержат гиалуроновую кислоту. И, наконец, присмотритесь к своему рациону питания. В нём должно быть достаточно витаминов А, В2, Е, С и кальция, которые отвечают за здоровье глаз.
Как вылечить близорукость? 
На помощь красавицам теперь приходят клиники профессиональной косметологии 
... Как часто нужно проверять зрение у ребёнка? ... Как часто нужно проверять зрение у ребёнка?