Жителя Нижегородской области рассказали, чем могут быть вызваны проблемы со сном. Как рассказал в телеграм-канале главред «Стационар-пресс» Алексей Никонов, просыпаться по ночам люди могут из-за выброса кортизола – гормона стресса. Он позволяет человеку подготовиться к предстоящему дню.
Одной из основных причин также является нарушение биологических часов. Вечернее использование гаджетов нарушает выработку мелатонина, который помогает человеку спать. Ещё один фактор – повышенная температура тела. Если в комнате слишком душно и температура достигает выше 23 градусов, то количество глубокого сна будет снижаться.
Специалист рекомендует использовать дыхательную технику перед сном, а также не оставлять включенным свет в ночное время.
Более 500 тысяч жителей Нижнего Новгорода прошли диспансеризацию 
54 случая рака выявили в нижегородских «Поездах здоровья» 
Трихолог Варенова: опасно мыть голову капсулами для стирки или коньяком 
Был аллергик – стал астматик. Почему важно лечить сезонные аллергии 
«Поезда здоровья» совершили 100 рейсов в Нижегородской области в 2025