Главный редактор информагентства «Стационар Пресс» Алексей Никонов поделился экспертным мнением о воздействии утреннего кофе на человеческий организм и дал рекомендации по увеличению пользы, которую можно получить от этого напитка.
Опираясь на данные актуальных научных изысканий, специалист рекомендует наслаждаться первой порцией бодрящего напитка спустя час-полтора после подъема. В течение первых шестидесяти минут после пробуждения концентрация гормона стресса кортизола достигает максимума, из-за чего кофеин усваивается менее эффективно и быстрее формирует привыкание к кофе.
Сразу после пробуждения медиаменеджер рекомендует выпить чистую негазированную воду, плотно позавтракать продуктами с высоким содержанием белков и клетчатки.
По истечении этого времени разрешается выпить пару чашек хорошего свежесваренного кофе. Допускается добавление молока, однако необходимо исключить сахар — он провоцирует резкие колебания уровня глюкозы и снижает полезные свойства напитка.
Желательно завершить употребление кофе до четырнадцати часов дня, учитывая, что период полувыведения кофеина из организма равен пяти-семи часам.
Кроме того, улучшить вкус и свойства напитка способна корица, которая способствует выравниванию показателей сахара в крови. Такие пряности как кардамон и имбирь поспособствуют деликатному влиянию кофеина на пищеварительную систему и обеспечат мощную антиоксидантную защиту.
Не менее важно запивать каждую чашку кофе чистой водой, принимая во внимание выраженные мочегонные свойства напитка.
Свыше 44 тысяч консультаций провели нижегородцам в «Поездах здоровья» 
Зубы молодого нижегородца растворились из-за ежедневного питья газировки 
Пожилым нижегородцам посоветовали пройти диспансеризацию летом 
Правила поведения в жару напомнили нижегородцам сотрудники МЧС 
Первая волна гриппа накроет Нижегородскую область в сентябре