В ННГУ выяснили, как связаны сонливость днём и проблемы со сном ночью

Сонливым людям сложнее даётся засыпание по вечерам.

К такому выводу пришли киберпсихологи из Нижегородского государственного университета имени Лобачевского. Нижегородские учёные оценили общее самочувствие и информацию о сердечном ритме 32 участников эксперимента при переходе организма к режиму биологической ночи – с 20 до 22 часов, поделив людей на группы в зависимости от их уровня базовой сонливости.

Этот показатель свидетельствует о том, как сильно мы хотим спать днём, способны ли заснуть за книгой или за рулём, сообщила зав. лабораторией киберпсихологии факультета социальных наук университета Валерия Демарева, выступившая автором исследования. А базовая сонливость связана и с сонливостью ситуативной. 

Исследование выполняли при грантовой поддержке Российского научного фонда. 

Выяснилось: усталость перед вечерним сном у менее сонливых людей давала о себе знать сильнее и им легче было заснуть. А вот самочувствие тех, кто постоянно хочет спать, в этот временной промежуток практически не менялось, хотя тонус их вегетативной нервной системы существенно снижался, а фрагментация сердечного ритма усиливалась.

Оазалось, в течение дня сонливому человеку необходимо больше энергии, чтобы компенсировать дефицит сна, а его организм менее чувствителен к смене времени суток.

В связи с полученными результатами эксперимента людям с сильной дневной сонливостью специлисты советуют обратиться к доктору, чтобы тот помог сбалансировать деятельность организма.

Сон вместо таблеток. Иммунолог – о том, как противостоять инфекциям Подробнее