Нижегородцам рассказали о «спортивном биомаркере здоровья». Об этом сообщил в Telegram главный редактор «Стационар-пресс» Алексей Никонов.
По информации директора Института биологии старения ННГУ Алексея Москалева, уровень сердечно-сосудистого здоровья демонстрирует омега-3 индекс. Он должен находиться в диапазоне 8-11%.
«На этом уровне тренировки проходят более экономично для организма, он легче воспринимает нагрузки и меньше потребляет кислорода», — пояснил ученый.
Достаточное содержание омега-3 в организме человека позволяет ему быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок, помогает для профилактики травм и улучшения спортивных результатов.
Чтобы поддерживать уровень омега-3, рекомендуется больше есть жирную рыбу или принимать специальные биодобавки.
Ранее сообщалось, что ВИЧ-инфицированных нижегородцев могут допустить к спортивным соревнованиям.
