Нижегородцы вместе со всей страной будут трудиться шесть дней подряд с 22 по 27 апреля включительно. Об этом сообщает Роструд.
После этого россиян ждет четыре выходных дня — с 28 апреля по 1 мая, приуроченных к празднованию Дня труда. Затем длинные выходные намечены на 9-12 мая в честь празднования Дня Победы.
В своем Telegram-канале главный редактор «Стационар-пресс» Алексей Никонов дал несколько советов нижегородцам, как пережить неделю на позитиве.
Так, он отметил важность сохранения баланса между трудом и отдыхом. К примеру, он предложил в обеденный перерыв позволять себе прогуливаться на свежем воздухе, а после работы восстанавливать силы в приглушенном свете и под спокойную музыку.
В стрессовых ситуациях он рекоммендует выпить холодной воды маленькими глотками или совершить ряд действий для успокоения: глубоко вдохнуть стоя, напрячь все тело и спустя 20 секунд расслабить, после этого — потрясти ногами и руками. Другой способ привести нервы в порядок — массаж задней части шеи.
«Наклоняем голову вперед, кладем указательный, средний и безымянный пальцы на область, расположенную ниже основания черепа. Интенсивно массируем 5–7 минут», — пояснил Алексей Никонов.
