Житие теперь общее. Как студентам адаптироваться в общежитии

Тишина, личное пространство и комфорт — обо всём этом новоиспечённой студентке Елене Лебедевой пришлось забыть с 1 сентября. Девушка из Вологодской области поступила в ярославский вуз и налаживает жизнь в общежитии. Переезд из родительского дома в крохотную комнату с незнакомыми людьми стал настоящим испытанием для многих тысяч первокурсников. Как им адаптироваться, сберечь здоровье и организовать учёбу, разбирался nn.aif.ru.

Новая реальность

«Снимать квартиру в новом для меня городе дорого, и общежитие было очевидным решением, — рассказывает Елена. — Но признаюсь, состояние здания, комнат и душевой меня обескуражило. Я не привыкла делить с кем-то комнату, постоянно искать место для своих вещей. Что уж говорить о желании принять ванну? Здесь это невозможно».

Поначалу первокурсница старалась проводить как можно меньше времени в общежитии: уходила на прогулку, изучала город и торговые центры. Там ей было спокойнее и уютнее. «На второй день новой жизни меня обрадовали новостью про крыс — они там есть! Я даже нашла липучку, которую соседки клали под кровати, чтобы поймать грызунов. Отвратительно — взглянуть на пол и увидеть прилипшую крысу! Или иногда я просыпалась и замечала, что перед глазами висит паук».

С питанием тоже возникли проблемы: стипендию и «карманные» деньги от родителей Лена распределяет экономно, большую часть времени приходится готовить в общежитии, на общей кухне. Ей это тоже было не слишком удобно. Но соседки по комнате, девушки постарше, стали помогать первокурснице — смотрели, чтобы никто слишком не вертелся рядом, не мешал. «Мне стало комфортнее, — продолжает Елена. — В компании становилось проще уживаться со всем этим новым миром».

И всё равно из-за переезда и смены обстановки у Лены начались недосыпы, головные боли, обострились хронические болезни. Но девушка старается принять ситуацию как она есть, ведь общежитие станет её домом на ближайшие несколько лет. Только к крысам ей всё же привыкнуть сложно...

Вера Унихина из Вязников, небольшого города во Владимирской области, год назад поступила в главный региональный вуз в областном центре. Ей дали место в общежитии, и началась адаптация.

«Мне реально повезло с соседкой, — вспоминает Вера. — Она была старшекурсницей, да ещё и куратором, занималась заселением. Ирина очень помогла! Сразу всё показала и рассказала, и я выдохнула: я не одна».

По словам девушки, уже через пару дней её всё же ждали неприятные открытия. Оказывается, всякие бытовые мелочи вроде моющих средств имеют свойство быстро заканчиваться, и их приходится покупать заново! Раньше этим занимались родители. Пачка овсянки, которая дома казалась нескончаемой, в общежитии не вечна. И вообще еда сама не появляется на столе — её надо приготовить. А на общежитских электрических плитах, которые прогреваются гораздо медленнее газовых, это непросто.

Поначалу эти моменты очень выбивали Веру из колеи, тут даже соседка помочь не могла. Но девушка восприняла новую реальность как вызов и теперь уже стала асом в приготовлении котлет и супов.

Желудок преподал урок

Нижегородке Марине Шумиловой первый год в студенческой общаге «подарил» лишних 20 кг веса и проблемы с желудком. Дома у родителей быт был налажен: мама хорошо готовила вкусное и полезное, за стол садились всегда вместе, кусочничать было не принято. В общежитии Марина жарить-парить была не готова. В магазинах полно блюд из разряда «залей водой и ешь». Весь рацион студентки стал быстрорастворимым: лапша, картошка, изредка супы. Иногда ещё вечерами жарила пельмени на общей кухне — так делали многие соседи.

А ещё Марина постоянно покупала булочки и пирожки. «Через пару месяцев на мне не застёгивалась никакая одежда. Родители меня не узнали! — вспоминает Марина. — Мама предложила взять с собой хотя бы домашние полуфабрикаты, но ведь с ними тоже нужно что-то делать на кухне».

Взяться за ум Марину заставил даже не новый объём талии, а начавшийся гастрит с сильными болями. Пришлось начать готовить, причём диетические блюда. Сейчас девушка уже закончила вуз и в общежитии не живёт, но даже в самые напряжённые дни быстрорастворимые продукты больше не ест.

Когда староста – лучший друг. Нижегородские студенты веселы во все времена Подробнее

«Но всё же есть!»

Рязанка Альбина рассказывает, что для неё переезд в общежитие не был большой проблемой. Правда, сначала было непривычно делить комнату с другой девочкой. И всё же они быстро подружились. Их и в комнате было всего двое — другие вовсе жили по четыре человека.

«Но для некоторых подружек переезд в общежитие было настоящим шоком. Одна, помню, всю ночь ревела — не могла осознать того, что живёт уже не с папой и мамой, а другая долго не могла успокоиться из-за тараканов — мол, как к ним адаптироваться? — рассказывает Альбина. — Я так сильно не переживала. Один душ на этаж, общая кухня — но всё же есть!»

Правда, было обидно, что в комнатах нельзя держать электроприборы. С этим было очень строго. Отбирали всё, что можно было воткнуть в розетку, опасались за проводку. Отдавали приборы только в конце учебного года. Но и тут искали выходы, простой чайник грели на плите на общей кухне«.

В студенческой жизни девушку из деревни обескураживало другое. Дома она общественным транспортом практически не пользовалась, а в Рязани нужно каждый день добираться на автобусе до университета и обратно. «Мне было ужасно непривычно. Свою первую поездку на всю жизнь запомню: толчея, час пик...»

Словом, открытий в жизни первокурсников много — и в общежитии, и за его пределами, и приятных, и не очень. Остаётся только пожелать минимизировать минусы и наслаждаться плюсами — открывать для себя новый город, обретать новых друзей и интерес к учёбе. Чтобы вспоминать потом студенческие годы с радостью.

Трое в комнате, не считая тараканов. Честный рассказ о жизни в общаге Подробнее

Учитесь решать и просить помощи

Психолог Марина Локоткова (Нижний Новгород):

— Гипотетически человек, который начинает учиться в вузе, личностно уже должен быть готов и к самостоятельной жизни. Но в наше время всё больше молодых людей, чьё личностное развитие не соответствует реальному возрасту. А инфантилизация — это прежде всего неумение самостоятельно принимать решения.

Такие юноши и девушки в новой жизни в общежитии действительно могут растеряться. Они будут нуждаться в том, чтобы кто-то из значимых взрослых первое время курировал их. Речь, как правило, о бытовых вопросах, логистике и расписании на новом месте. И ничего страшного, если родители эти обязанности возьмут на время на себя и всегда будут на связи. Месяц-другой, не более.

Конечно, у многих возникают проблемы с коммуникациями в новом коллективе. Здесь травмы могут быть посерьёзнее. Такие молодые люди с началом нового учебного года уже к психологам пошли. Ребёнок из хорошей семьи переезжает в общежитие и сталкивается с наглым соседом, на которого не найти управу. Администрация общежития вас мирить не будет.

Здесь простые советы давать сложно, каждый случай индивидуален. В семье были одни правила жизни, в общежитии — другие.

Но хотела бы напомнить, что в наши дни во многих вузах есть собственные службы психологической помощи студентам. Можно обратиться и в студенческий совет к сверстникам. Любую проблему можно решить, если её не углублять и не утаивать.

Беречь себя и договариваться

Врач-терапевт Елена Касьянова (Нижний Новгород):

— Любой новый этап в жизни человека — в определённом смысле стресс для организма. У вас меняется расписание дня, бытовые и пищевые привычки, иногда в худшую сторону.

В первую очередь, у многих первокурсников начинаются проблемы со сном. На новом, порой не самом комфортном месте, с чужими людьми на соседней кровати уснуть сложно. Кроме того, соседи могут допоздна смотреть в телефон, читать, а ты привык засыпать в 22 часа в полном темноте. Я бы посоветовала сообща выработать с соседями общий режим сна и отдыха. В этом смысле тоже надо уметь договариваться.

Гастриты и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом — тоже вечные спутники студенческой жизни. В молодости все едят всухомятку. Но тот же фаст-фуд не должен быть в рационе каждый день. Не забывайте о горячих блюдах, овощах и фруктах, ешьте меньше мучного.

Отдельная тема — напитки. Нынешние студенты пьют много кофе и чаёв с добавками, а жажду утоляют концентрированными соками и газировкой. Это всё ненужный организму сахар! Лучше выбрать чистую воду.