Примерное время чтения: 1 минута
500

Нижегородцам рассказали, как справиться со стрессом после больших трагедий

Эдуард Кудрявицкий / АиФ
Нижний Новгород, 23 марта - АиФ-НН.

Быть в гуще событий, читая все Telegram-каналы и просматриая новости после трагедии в подмосковном «Крокус Сити Холле» — один из способов пережить стресс после чудовишного теракта, и не надо осуждать тех, кто ведёт себя именно так.

Об этом сообщает Telegram-канал «Бокал прессека». Для других людей выход может быть иным — отвлечься на позитив.

Совладать со стрессом после плохих новостей мирового масштаба могут помочь дыхательные методики — скажем, практика «четыре квадрата»: вдохнуть на четыре счёта, затем задержать дыхание на следующие четыре счёта, аналогично выдохнуть и ещё раз задержать дыхание.

Кому-то очень нужно поделиться переживаниями с близкими людьми, которые в ответ тебя не осудят, или пойти прогуляться.

Что касается выходов на культурные события, когда такие возобновятся, тут необходимы обдуманные решения, чтобы не усилить тревогу.

Напомним, в Нижегородской области после теракта в Подмосковье 22 марта отменены  все культурные события, приспущены флаги и усилены меры безопасности.

 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно