Учёные отмечают пользу сушёных яблок при умеренном употреблении: небольшая порция продукта способна снизить риск резкого повышения уровня сахара в крови. Об этом сообщил Макс-канал «Бокал Прессека».
Согласно рекомендациям, оптимально съедать 20–30 граммов сушёных яблок за 15–20 минут до основного приёма пищи. Такой подход обусловлен содержанием в продукте пектина — это вещество не только способствует сглаживанию скачков глюкозы, но и выполняет функцию пребиотика, поддерживая полезную микрофлору кишечника.
Ещё одно преимущество сушёных яблок — повышенное содержание биологически активных соединений: кверцетина и катехина. Их концентрация в высушенном продукте оказывается выше, чем в свежих плодах. Эти компоненты помогают защищать клетки организма от окислительного стресса.
При этом важно соблюдать меру: специалисты советуют не превышать дневную норму в 30–40 граммов продукта, чтобы сохранить баланс и извлечь максимальную пользу.
Ранее нижегородцам рассказали о вреде причесок на линейку 1 сентября.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Ушел из жизни известный врач из Нижнего Новгорода Виталий Починко 
Профессия инженера стала самой высокооплачиваемой в Нижнем этой осенью 
«Не путайте контроль с заботой». Как распознать домашнего тирана? 
Нижегородские врачи спасли подростка-мотоциклиста с травмой ноги 
Рак щитовидной железы случайно нашли врачи у нижегородца во время УЗИ