Нижегородские врачи порекомендовали не пить кофе в морозы

Нижегородцам порекомендовали не пить кофе и другие горячие напитки. Об этом сообщили в Telegram-канале «Бокал прессека».

В зимний период низкие температуры и сухой воздух способствуют быстрой потере влаги организмом, при этом ощущение жажды может возникать с опозданием. Холод влияет на работу гипоталамуса, что приводит к задержке сигналов о необходимости восполнения жидкости. Поэтому зимой особенно важно следить за уровнем гидратации и употреблять достаточное количество жидкости, не дожидаясь появления чувства жажды.

Рекомендации по выбору напитков в морозную погоду:

• Утром рекомендуют начинать день с теплой воды или слабого чая, чтобы активизировать процессы терморегуляции и компенсировать потерю жидкости во время сна.
• В течение дня врачи предлагают пить чай с имбирем, лимоном и корицей, чтобы улучшить кровообращение в конечностях и уменьшить ощущение холода. Также важно регулярно пить теплую воду небольшими глотками каждые 60–90 минут, так как зимой жажда ослабевает, а обезвоживание сохраняется.
• В обед стоит отдавать предпочтение бульонам, морсам или компотам. Сочетание жидкости, соли и калорий обеспечит длительное ощущение тепла, в отличие от кратковременного эффекта после употребления кофе.
• Вечером следует выбирать травяные чаи (например, с ромашкой, шиповником или липой), которые мягко согреют организм, не перегружая сердечно-сосудистую и нервную системы.

В морозную погоду не рекомендуется употреблять алкоголь для согрева, так как это создает лишь иллюзию тепла и повышает риск переохлаждения. Также врачи просят ограничить потребление кофе, так как он способствует выведению жидкости из организма. Не следует пить и слишком горячие напитки, так как это может повредить слизистые оболочки.

Также врачи предупреждают, что теплые напитки более полезны, чем обжигающе горячие, а регулярное употребление важнее большого объема.

Ранее рассказали, как пережить самый холодный день 2026 года.