17 июля отмечается Всемирный день мозга. Чтобы сохранить когнитивные функции, мозгу нужно регулярное разнообразие в нагрузках — рутина его утомляет, а бездействие ускоряет старение, рассказывает Алексей Никонов в своём Telegram-канале.
Вот несколько простых способов тренировать мозг ежедневно:
- Меняйте руку — выполняйте привычные действия недоминантной рукой: чистите зубы, пишите, ешьте.
- Стимулируйте сенсорику — попробуйте закрыть глаза в душе или определяйте монету на ощупь в кармане.
- Меняйтесь внешне — новая прическа или смена цвета волос помогает выйти из автоматизма мышления.
- Изменяйте маршруты — прогулки по незнакомым местам и смена дороги на работу тренируют пространственную память.
- Избавляйтесь от шаблонов — переставляйте предметы в доме, меняйте порядок действий.
- Говорите по-разному — отвечая на стандартные вопросы, каждый раз подбирайте новые формулировки.
- Запоминайте и пересказывайте — рассказывайте друзьям анекдоты или короткие истории.
- Развивайте творчество — пробуйте рисовать, играть на музыкальном инструменте или лепить.
Сопротивление этим действиям — естественная реакция мозга на непривычную работу. Но именно такой подход помогает формировать новые нейронные связи.
Ранее сообщалось, что нижегородцев предупредили, чем опасны наборы для самопломбирования зубов.
Почти 60 случаев онкологии выявили в нижегородских «Поездах здоровья» 
30 июля бесплатный онкоскрининг смогут пройти жители Нижегородской области 
У нижегородца не оказалось сперматозоидов 
Нижегородцам объяснили, почему они любят закаты и уютные пространства