Примерное время чтения: 1 минута
84

Специалист по восстановительной медицине рассказала, кому вреден бег

Нижний Новгород, 21 апреля - АиФ-НН.

Оздоровительный бег как один из видов аэробной нагрузки показан практически всегда, если его применять в правильной дозировке.

Об этом nn.aif.ru заявила кандидат медицинских наук Мария Курникова, специалист по восстановительной медицине, доцент кафедры физкультуры и организации спортивной деятельности факультета физкультуры и спорта ННГУ им. Н. И. Лобачевского.

Если опираться на рекомендации Всемирной организации здравоохранения, то 150-300 минут аэробной активности в неделю — минимум для взрослого человека. Для ребёнка же или подростка минимум иной — примерно 60 минут аэробной нагрузки ежедневно.

В ВОЗ считают, чо 4-5 млн смертей в год на Земле могли бы не случиться, если бы люди вели более активный образ жизни.

Однако, уточняет специалист, полезным не может быть бег, не соответствующий весу, росту, возрасту бегуна, а также не показанный при имеющихся у него хронических болезнях.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно