201

Долой болезни! Нижегородские работодатели – за здоровый образ жизни

Илья Шагаров / АиФ-Нижний Новгород

Как вести здоровый образ жизни? Из каких факторов складывается крепкое здоровье? Эти и другие вопросы обсудили за круглым столом в рамках совместного проекта издательского дома «Аргументы и факты» и Минздрава РФ.

Под эгидой проекта «Здоровая страна» в течение месяца по всей стране проводится около 200 круглых столов, конференций и семинаров. В них принимают участие врачи и работодатели, которые заботятся о здоровье своих сотрудников.

«Своевременная диспансеризация и другие профилактические мероприятия ведут к оздоровлению населения и минимизации потерь с точки зрения бизнеса», – отметил генеральный директор ООО «АиФ в Нижнем Новгороде» Александр Вахромеев.

Врач-эндокринолог клиники «Альфа-Центр Здоровья» Алла Ковалева рассказала о здоровом образе жизни сотрудникам ООО «Нижегородтепломонтаж» по просьбе директора предприятия Нины Балясниковой.

«От чего зависит наше здоровье? На 55 % – от здорового образа жизни, на 20% – от наследственности, генетических данных, которые передали нам наши родители, на 20 - 25% – от экологии. И только от 8 до 12% от медицинской помощи», – отметила Алла Ковалева.

По ее словам, биологические особенности человеческого организма остались прежними, а вот среда, в которой мы находимся, меняется. Сидячая работа, низкая физическая активность, многозадачность – все это ведет к стрессам и депрессии. Такие психоэмоциональные нагрузки оказывают негативное влияние на здоровье.

Фото: Илья Шагаров / АиФ-Нижний Новгород

Кроме того, сейчас у большинства наблюдается избыточная масса тела. Также увеличивается количество детей с диагнозом – ожирение. Последствиями этого являются сахарный диабет, раковые заболевания и болезни сердца.

«Старайтесь, чтобы рацион был сбалансированным. 15% – белки, 30% – жиры, 55% –углеводы. В течение дня у нас происходит три приема пищи и два перекуса. Перекусы в первой половине дня – это фрукты, во второй – кисломолочные продукты», – советует врач.

Помимо здорового питания нужно соблюдать режим труда и отдыха, отказаться от вредных привычек, периодически проходить медицинские обследования и научится управлять своими эмоциями. При этом, к здоровому образу жизни нужно приходить постепенно, так как любое изменение – стресс для организма.

«66 дней нужно, чтобы сформировать здоровую привычку, 245 дней потребуется, чтобы она дошла до автоматизма», – подчеркнула Алла Ковалева.

Редакция «АиФ-НН» благодарит министерство здравоохранения Нижегородской области за помощь в организации круглого стола.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах