На боль в коленях или плечах жалуются не только пенсионеры, но и те, кому едва за 30, и даже подростки.
Пар костей не ломит?
Пациентов, страдающих от болезней суставов, каждый год становится на 10-12% больше. Доктора уверены, что на самом деле людей с больными суставами намного больше.Многие мучаются от болей, но к врачам не обращаются - считают проблему недостаточно «серьёзной». Больные используют народные средства или занимаются самолечением, не понимая, что, игнорируя медицинскую помощь, подвергают себя опасности.
Пожалуй, самый распространённый способ самолечения артроза - это русская баня. Бытуем мнение, что если хорошенько попариться, боль якобы как рукой снимет.
«Так делать ни в коем случае нельзя! - предостерегает физиотерапевт Сергей Афошин. - Тепло усиливает отёки, и разовая боль может превратиться в хроническую. «Греть» боль различными «чудодейственными» поясами из шерсти не надо по той же причине. Не спешите покупать «хорошую» мазь только потому, что она отлично помогла кому-то из родственников. Разогревающие мази вызывают прилив крови и раздражение, а в вашем случае, возможно, суставу необходим покой.
Что касается жёстких поясов и корсетов, поддерживающих мышцы, то их использовать можно, но при этом надо помнить, что делать это постоянно не стоит - это может спровоцировать атрофию мышц. Главное, что надо запомнить: не ставьте себе диагноз сами, обратитесь к врачу. Заболевания суставов - серьёзная проблема, и решать, как с ней справиться должен профессионал».
Целебный заплыв
Медики объясняют, что сустав - это подвижное соединение двух или нескольких костей. В месте соприкосновения кости покрыты хрящевой тканью, и чем больше разрушается эта ткань, тем чувствительнее становятся суставы. В такой ситуации человек интуитивно старается вести себя аккуратнее, сократить движения до минимума.
«Полное ограничение движений не менее вредно, чем перегрузки», - говорит Сергей Афошин.
Как же найти золотую середину? Чтобы область сустава хорошо снабжалась кровью, стоит включить в распорядок дня зарядку, советуют специалисты. При этом упражнения лучше согласовать с лечащим врачом. Однако в период обострения надо отказаться даже от самой простой нагрузки: нельзя делать упражнения, превозмогая боль! Это принесёт не пользу, а вред. Зато медики единодушны в том, что больные суставы «любят» бассейн: в воде нагрузка на них уменьшается, но при этом физическая активность всё-таки есть.
Есть и ещё один нюанс: артроз и жёсткие диеты несовместимы, потому что суставы очень чувствительны к нехватке питательных веществ. Без вреда для здоровья вы точно можете отказаться от пирожных, тортов, сдобных булочек. А вот овощи, рыба и творог должны быть на вашем столе как можно чаще. Поднимать тяжести при артрозе тоже противопоказано!
Если у вас появляется боль в суставах после физических нагрузок, пора к специалистам! Чем раньше начинается лечение, тем больше шансов приостановить или замедлить разрушение суставов.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть