Нижегородцам рассказали о вреде идеальных, «рекламных» завтраков. Об этом написал в Telegram главный редактор «Стационар-пресс» Алексей Никонов.
Он пояснил, что многие популярные для завтрака продукты не рекомендуется есть на голодный желудок.
К примеру сладкию мюсли, йогурты и белый хлеб являются быстрыми углеводами, которые резко повышают, а затем понижают сахар в крови. Из-за этого человек только еще больше ощущает голод и усталость.
Свежевыжатые соки и кислые морсы разраждают слизистую органов пищеварения, из-за чего происходит чрезмерная выработка ферментов поджелудочной. А кофе стимулирует повышенное выделение кислоты в желудке. Холодная вода вызывает спазмы желудка, а кипяток травмирует пищевод.
«Прием пищи с утра должен быть максимально насыщен белком. Идеальный по сбалансированности — так называемый английский завтрак», — отметил автор канала.
Ранее врач диетолог посоветовал нижегородцам не пропускать завтрак.