Даже любовное свидание или встреча с друзьями непременно сопровождаются застольем. Чтение книги – тоже под бутерброд. Получается, что еда – самый доступный способ получить удовольствие, и адекватной замены для него я не вижу. Посоветуйте, что делать.
Н.Е., Нижний Новгород
На вопросы читателей отвечает врач-психотерапевт Борис Калабанов
- Я не совсем понимаю, как можно совмещать чтение книги с едой. Если человека увлекает сюжет, он забывает про всё на свете, какие уж тут бутерброды!
Приведу пример из своей жизни. Однажды, ещё работая в больнице, я пришёл в буфет, чтобы пообедать. И вдруг услышал из радиоприёмника чудесную музыку. Качество звучания было ниже среднего, но меня так захватила мелодия, что я не мог оторваться, забыл про свой обед. Дело в том, что когда человека что-то всерьёз интересует, пищеварение отходит на второй план. Наш мозг всегда настроен на какую-то одну волну: либо кушать, либо радио слушать. При совмещении этих занятий теряется качество и восприятия, и пищеварения. Не нужно брать пример с Юлия Цезаря и пытаться сделать всё одновременно. Гораздо важнее сосредоточиться на конкретной задаче.
Все мы организуем своё время при помощи неких ритуалов: утренний туалет, приход на работу, обед, возвращение домой и т.д. Если ваш ритуал подразумевает наличие бутерброда при любом занятии, то этот ритуал порочен. У вашего организма нет желания поесть, когда вы читаете, это не жизненная необходимость, а навязанный вами ритуал. Попробуйте придумать другие ритуалы. Установите себе чёткое время для принятия пищи – завтрак, обед, ужин. Выдерживайте этот режим в течение месяца. А затем организм сам начнёт требовать соблюдения нового, полезного ритуала. Когда-то я для себя решил, что не хочу таскать лишние килограммы, тем более бесплатно. И не делаю этого.
Возможен и другой аспект проблемы. Нередко у людей в качестве особенности характера присутствует повышенная тревожность. И эту тревожность некоторые снимают процессом жевания. В данном случае достаточно заменить бутерброд жвачкой.
Если жизнь не даёт полноты ощущений и единственный способ получения удовлетворения – еда, нужно перевести себя в творческое состояние. Прекрасный выход – влюбиться по уши. Или найти себе интересное занятие: танцевать, рисовать, общаться, играть на музыкальных инструментах, писать стихи, вышивать крестиком и т.д. Когда человек находится в творческом состоянии, он просто забывает поесть.
Если же ничего из вышеперечисленного вам не поможет, придётся обращаться к специалисту: зависимость от еды мало чем отличается от прочих видов зависимостей и лечится по тому же принципу.
Зурабов, ты не прав! 
Искусство спора. Как правильно вести себя в ссоре с любимым человеком
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть