Не забивайтесь в тёмный угол

Александра:

- Что такое депрессия, объяснять не нужно. Каждый человек хоть однажды в жизни с ней сталкивается. Она проявляется в угнетённом состоянии, отсутствии интереса к окружающему миру, в бессоннице и так далее. У кого-то это быстро проходит, а у некоторых длится месяцами, иногда и годами. Сейчас известно множество методов борьбы с этим психологическим заболеванием.

Да, да - именно заболеванием. Врачи советуют антидепрессанты, психологи - альтернативную терапию, например общение с животными, занятия живописью или плаванием. Но что делать, когда эти методы не действуют? И вообще, нужно ли что-то делать? Мне эта проблема знакома не понаслышке. У меня депрессии бывают довольно часто. Ходила к психологу - не помогло, пила таблетки - то же самое. И тогда я задумалась: а зачем мне всё это? Почему я не могу радоваться каждому дню, как окружающие люди? Конечно, бывают и проблемы, и трагедии, но всё можно пережить. Самое главное - сесть и подумать, покопаться в себе. Наверняка найдётся мечта, к которой вы когда-то стремились, цель, которую хотели достигнуть, или желание, которое намеревались осуществить. Вот и займитесь этим прямо сейчас! Конечно, хочется забиться в тёмный уголок и плакать в обнимку с мягкой игрушкой, как в детстве, или выбежать в поле и закричать что есть сил и разрыдаться, проклиная всё на свете… Но так можно и в больничку угодить, в палату номер шесть. Не хочется? Тогда руки в ноги и бегом! В прямом смысле слова. Бег и вообще занятия спортом очень помогают забыть о горечи и обидах. А ещё большой грейпфрут, контрастный душ - и вперёд, составлять расписание на жизнь. Постарайтесь максимально загрузить каждый свой день, причём не только работой, но и развлечениями. Чтобы грустным мыслям просто-напросто некогда было копошиться у вас в голове. И тогда депрессия потихоньку сгинет, как будто бы её и не было!

Смотрите также:

• Быть счастливым просто. Пять принципов «довольного мышления» →
• Ваш малыш: все начинается с любви →
• Морфей сбегает до рассвета →