ОТВЕЧАЕТ врач-гастроэнтеролог Георгий Журенков:
- Подобные проблемы знакомы многим путешественникам. Чаще всего они бывают связаны с дисбактериозом кишечника, им страдает более 90% населения нашей страны.
Дисбактериоз - это состояние дисбаланса кишечной флоры. Он проявляется различными проблемами с пищеварением (запоры, изжога, тошнота, вздутие живота), приводит к ухудшению внешнего вида и быстрой утомляемости. Спровоцировать нарушение кишечной микрофлоры могут стресс, неблагоприятная экологическая обстановка, нерациональное питание и приём антибиотиков. В путешествии он часто активизируется на фоне смены часовых поясов или употребления непривычных продуктов.
Дисбактериоз - не самый лучший спутник в отпуске, поэтому лучше устранить его заранее, ещё до поездки. Сделать это можно с помощью натуральных пробиотических препаратов, например Линекса, в состав которых входит комплекс полезных бактерий для всех отделов кишечника. А поскольку при дисбактериозе обычно ухудшается усвоение витаминов и часто развивается авитаминоз, то желательно пропить также курс Дуовита или Компливита. Постарайтесь включить в рацион больше свежих овощей и фруктов - природных источников полезных веществ. Эти простые советы помогут вам укрепить организм и избежать проблем со здоровьем в следующем отпуске.
ИМЕЙТЕ В
ВИДУ
Перед применением любых препаратов необходимо ознакомиться с инструкцией и
проконсультироваться с лечащим врачом.
Мифы про лактазную непереносимость. После 50 лет пить молоко нельзя?