Десять способов бросить курить

Существует много и народных, и медицинских методов, призванных помочь человеку попрощаться с сигаретой. Насколько они эффективны? Комментирует врач-нарколог Борской центральной районной больницы Иван Дёмин.

№ 1. Сигарета в молоке

Сигарету смачивают в молоке, сушат и после этого курят. Человек при курении ощущает горечь, неприятный вкус, вплоть до тошноты. Иван Дёмин рекомендует этот метод тем, кто недавно начал курить. Кроме того, при желании смачивать и сушить сигареты могут родственники курящих. Разумеется, втайне от последних.

№ 2. Полное задымление

Кажется, всё просто: выкурить пачку за один раз, пока дым из ушей не пойдёт. Цель - накуриться так, чтоб возникло отвращение. Врач-нарколог считает, что этот способ не очень хорош: головокружение, тошноту и повышение давления такая процедура гарантирует, а эффект сомнителен. Как правило, после такой самоэкзекуции человек может продержаться лишь 2 - 3 дня, а потом снова за сигарету. И нужно ли мучаться?

№ 3. Вариант лайт

Многие в надежде уменьшить вредное воздействие табака переходят на лёгкие сигареты. Доктор Дёмин предостерегает от опасности такого подхода. Не получая привычной дозы никотина, человек начинает чаще тянуться за сигаретой. В результате выкуривает не полторы, а три пачки в день. А количество смол и тяжёлых металлов в лёгких сигаретах такое же, как в обычных. Так что вред от “варианта лайт” не меньше, чем от классического.

№ 4. По сантиметру в день

Является фантазийной разновидностью варианта № 3. Смысл в том, что каждый день перед выкуриванием сигарета укорачивается. Сначала на сантиметр, затем на два и так далее. Метод столь же бесполезен, сколь и переход на лёгкие сигареты: длина уменьшается, а количество выкуриваемых пачек возрастает.

№ 5. Тошнотворный чай

ТравЯные чаи получают из растений с никотином. Пить надо 1 - 3 раза в день. На вкус очень противно. Зато помогает не растолстеть при отказе от сигарет. Такие чаи лучше всего использовать девушкам, независимо от стажа курения. Но бывают и побочные действия: головная боль, головокружение, тахикардия, тошнота, рвота, неприятные вкусовые ощущения, аллергические реакции.

№ 6. Никотин против никотина

По мнению Ивана Дёмина, никотиновые пластыри и жвачки не могут привести к отвыканию от никотина, так как они сами содержат никотин. Это всё равно что лечить героиновую зависимость метадоном: один наркотик меняется на другой. Единственный способ избавиться от никотиновой зависимости - перестать вводить никотин в себя.

Есть неплохие препараты для отвыкания от сигарет. Но положительный результат возможен только при твёрдом решении курильщика отказаться от вредной привычки.

№ 7. Спасительное чтиво

Многим удаётся расстаться с сигаретой с помощью книги Аллена Карра “Лёгкий способ бросить курить”. Правда, не с первого раза. Приходится перечитывать рекомендации дважды или трижды.

№ 8. Гипноз

Специалист находит контакт с вашим подсознанием и закладывает информацию о необходимости расстаться с вредной привычкой. За один раз помогает редко. Как правило, требуется несколько сеансов, количество зависит от стажа курения.

№ 9. Поверь себе сам

В нашем организме природой заложена очень сильная защитная программа. Мы просто не умеем и не учимся её включать. Работа над собой в этом плане очень важна. В качестве отправной точки можно взять мысль: “Я веду здоровый образ жизни, я сильный, я смогу”.

Очень часто метод срабатывает.

№ 10. Пойти по точкам

Рефлексотерапия в медицине применяется для различных целей, в том числе и для отвыкания от курения. Производится воздействие на биологически активные точки, в результате чего рефлекторно достигается желаемый эффект. Иглоукалывание в состоянии помочь даже самому заядлому курильщику.

ИМЕЙТЕ В ВИДУ

Попытка заставить себя бросить курить только силой воли всегда означает внутренний надлом. Такой способ вряд ли принесёт должные результаты. Любая зависимость имеет причины, в которых нужно разобраться. Зачем человек осознанно травит себя? Кто-то с помощью сигареты уходит от проблем, кто-то пытается влиться в коллектив или почувствовать себя взрослее. Разобраться, в чём корень зла, самому довольно сложно. Обычно требуются помощь специалиста и, конечно же, настоящее желание избавиться от вредной привычки.

Смотрите также:

• Как защитить себя от комаров: три самых важных совета →
• Можно ли вылечиться от алкоголизма? →
• Сын резко похудел →