Нижегородцам рассказали о «спортивном биомаркере здоровья»

Нижегородцам рассказали о «спортивном биомаркере здоровья». Об этом сообщил в Telegram главный редактор «Стационар-пресс» Алексей Никонов.

   
   

По информации директора Института биологии старения ННГУ Алексея Москалева, уровень сердечно-сосудистого здоровья демонстрирует омега-3 индекс. Он должен находиться в диапазоне 8-11%.

«На этом уровне тренировки проходят более экономично для организма, он легче воспринимает нагрузки и меньше потребляет кислорода», — пояснил ученый.

Достаточное содержание омега-3 в организме человека позволяет ему быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок, помогает для профилактики травм и улучшения спортивных результатов.

Чтобы поддерживать уровень омега-3, рекомендуется больше есть жирную рыбу или принимать специальные биодобавки.

Ранее сообщалось, что ВИЧ-инфицированных нижегородцев могут допустить к спортивным соревнованиям.