Базилик, петрушка, укроп и шпинат — полезный для здоровья суперфуд. Об этом рассказал Telegram-канал «Бокал прессека».
Так, базилик содержит витамины A, K и антиоксиданты. Пряная трава защищает клетки от повреждений, борется со стрессом и улучшает настроение.
Для здоровья сердца, улучшения пищеварения и борьбы с отеками нижегородцам порекомендовали включить в рацион петрушку. Эта зелень богата витаминами C и K, а также фолатом.
Для поддержания в организме необходимого количества витаминов А, C, кальция и железа необходимо есть укроп. Он также улучшает обмен веществ и способствует успокоению.
Недостаток клетчатки, железа, витаминов C и K может помочь восполнить шпинат. Этот суперфуд укрепляет суставы и мышцы.
Напомним, нижегородские стоматологи рассказали, что вейпинг может вызвать рак.