Михаил Юрьевич, Нижний Новгород
ОТВЕЧАЕТ врач-психотерапевт Борис Калабанов:
- Заставить себя встать с дивана бывает непросто. Выход в том, чтобы не заставлять, а присоединиться к людям, которых заставлять не надо. Нужно найти среди своих друзей тех, кто занимается спортом не из-под палки, а с удовольствием. Если же в вашем круге таких нет, познакомьтесь. Я знаю несколько случаев, когда поворот к здоровому образу жизни совершался в… банных компаниях. Сначала люди собирались, чтобы вместе попариться. Затем круг их интересов расширился. Тем же составом они стали играть в футбол, ходить на зимнюю рыбалку и т. д. Таким образом, физическая активность превратилась для них в радость, а не в унылую необходимость. За компанию можно многое сделать, даже неожиданно для себя начать в проруби купаться. В одиночку такие «подвиги» мало кому удаются.
Есть ещё замечательный стимул для пересмотра привычного образа жизни. Влюбитесь – и сразу захочется стать сильным, стройным, красивым, сексуальным. Вот вам и повод расстаться с телевизором и пивом.
Чем наполнить отведённую нам жизнь, каждый решает сам: либо счастливыми событиями, либо однообразной серой текучкой. Во втором случае можно лежать на диване и ждать своего инфаркта или инсульта. А в том, что они придут, никаких сомнений нет. Но неужели в качестве стимула к действию так необходимо, чтобы клюнул жареный петух?
Смотрите также:
- Адрес - не дом, а улица. Как преподаватель вуза помогает бездомным →
- Ваш малыш: все начинается с любви →
- Как победить соперницу →