Жителей Нижегородской области призывают отказаться от диеты в осенне-зимний период. Об этом сообщает Telegram-канал «Бокал прессека».
Поскольку энергозатраты в холодное время года увеличиваются, истощать организм диетами и создавать дефицит калорий не рекомендуется. При этом нужно следить за количеством белка в рационе и не забывать про витамины.
Рекомендуется есть рыбу, растительные масла (оливковое, льняное и подсолнечное), злаки (желательно в виде цельнозерновых продуктов или проростков), капусту (свежую или квашеную), лук, чеснок, морковь, свежую зелень, цитрусовые, гранаты, а также орехи.
Согреться помогут имбирь, корица, гвоздика, например, имбирный чай с мятой и лимоном.