После атаки БПЛА на Нижегородскую область жителям рассказали, как справиться со стрессом в таких ситуациях. Рекомендациями поделился Telegram-канал «Бокал прессека».
Нижегородцам советуют проговаривать свои переживания вслух, даже если они находятся в одиночестве. Если выпустить страх наружу, можно будет быстрее от него избавиться.
Если же контроль над эмоциями и переживаниями теряется, стоит устроить режим молчания и информационного детокса. Чем меньше новостей о случившемся читать, тем лучше.
Кроме того, поможет физическая нагрузка: спорт, плавание, а также массаж.
