Ужин тяжёлыми продуктами может создать утром проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, предупреждает нижегородский проктолог Антон Симонов.
Об этом со ссылкой на доктора сообщает Telegram-канал «Бокал прессека».
Вечерний приём пищи, по словам специалиста, стоит сделать лёгким. Он назвал виды продуктов, способных наутро заблокировать кишечник. В их числе жирная еда, шашлык, мясные полуфабрикаты, выпечка, сладости и колбаса. Врач не советует есть на ужин высококалорийную пищу с низким содержанием пищевых волокон.
Напротив, сделает утренний стул лёгким ужин из ферментированных продуктов. Это может быть кефир, натуральный йогурт без сахара и добавок, а также овощные салаты и квашеная капуста. Все эти продукты помогут улучшить микрофлору кишечника, в них содежатся полезные для организма пробиотики.
Ранее сообщалось, что проктолог Симонов предостерегает от излишнего увлечения слабительным.